孕婦吃榴蓮有哪些好處 孕婦吃榴蓮的三個(gè)禁忌

榴蓮是一種健康的水果，也被譽(yù)為“水果之王”，女性食用榴蓮可以幫助緩解痛經(jīng)、滋陰補(bǔ)腎。不過(guò)榴蓮是一種容易上火的食物，因此很多人常常將榴蓮和“水果皇后”山竹搭在一起食用。主要是因?yàn)樯街窬哂幸种屏裆彽臒嵝裕鸬浇祷鸬男Ч?。那么，孕婦可以吃榴蓮嗎？和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

孕婦吃榴蓮有哪些好處

1、孕婦懷孕時(shí)適量食用榴蓮，可以增強(qiáng)人體免疫力，幫助孕婦預(yù)防感冒。

2、榴蓮的特殊氣味，可以幫助開(kāi)胃，增強(qiáng)孕婦的食欲，主要因?yàn)榱裆徶懈缓攀忱w維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、榴蓮中富含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充孕婦在懷孕期間所需的多種營(yíng)養(yǎng)，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等。

孕婦吃榴蓮的禁忌

1、孕婦吃榴蓮避免上火

榴蓮性熱，因此多吃的話，肯定會(huì)導(dǎo)致上火，甚至嚴(yán)重的時(shí)候，還可能導(dǎo)致嗓子干、痛、煩躁失眠等。所以，為了避免上火，孕婦在吃榴蓮的時(shí)候，最好搭配山竹。但不是說(shuō)吃完榴蓮馬上吃山竹，否則可能會(huì)加重便秘。

2、孕婦吃榴蓮要適量

榴蓮中的糖分和熱量含量較高。因此孕婦吃榴蓮的時(shí)候一定不能吃得太多，適量食用才可以防止血糖上升，避免胎兒影響寶寶健康。

3、孕婦便秘不能吃榴蓮

榴蓮中所含的纖維素是有潤(rùn)腸通便、排毒的作用，但是如果過(guò)多的纖維素在腸胃中，就可能吸收水分而膨脹，繼而導(dǎo)致孕婦便秘。因此如果有便秘困擾或者患有痔瘡的孕婦，還是應(yīng)該謹(jǐn)慎地吃榴蓮。

4、孕婦吃完榴蓮多喝水

由于榴蓮比較粘稠，因此孕婦吃完榴蓮的時(shí)候還要記得多喝水，這樣也可以幫助消化和吸收。

孕婦吃榴蓮有什么注意事項(xiàng)

孕婦雖然可以吃榴蓮，但是也要注意適量食用，因?yàn)榱裆徦瑹崃亢吞欠州^高，500克果肉就含500千卡熱量，孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品食用的話，容易導(dǎo)致血糖升高，寶寶體重增加。

榴蓮雖富含纖維素，但在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，負(fù)擔(dān)反而加重，因此原本就患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。此外榴蓮性溫，吃多易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)喉嚨疼，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，影響寶寶健康。

民間有俗語(yǔ)：“一只榴蓮三只雞”，可見(jiàn)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。但是，孕婦在面對(duì)榴蓮這種的溫燥甜膩的水果時(shí)，為了保證孕婦營(yíng)養(yǎng)，千萬(wàn)不能一味地多吃，應(yīng)該盡量選擇一些口味清淡并且易消化的食物。