老年人飲食原則 要遵守“八不”原則
2017-06-20 18:30:17 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：老年人對(duì)于飲食健康要非常注重，因?yàn)檫@與老人自身的身體狀況以及健康狀況息息相關(guān)的。因此對(duì)于老年人飲食原則要有所了解，這樣可以更好的保
老年人對(duì)于飲食健康要非常注重，因?yàn)檫@與老人自身的身體狀況以及健康狀況息息相關(guān)的。因此對(duì)于老年人飲食原則要有所了解，這樣可以更好的保證老年人的身體健康。下面是老年人要遵守的八大飲食原則
人到老年以后，消化功能變?nèi)?，因此，在飲食方面需要特別注意。如果能做到以下八個(gè)方面就有利于健康。日常飲食需做到以下這些不貪吃。
1.不貪酒
老年人長(zhǎng)期貪杯飲酒，不僅會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致肝硬化。
2.不含咸
老年人攝入的鈉鹽過多，容易引起高血壓、中風(fēng)、心臟病和腎臟衰竭。
3.不含甜
老年人過多吃甜食，會(huì)引起肥胖癥、糖尿病等，不利于身心健康。
4.不貪飽
老年人飲食宜七八分飽，長(zhǎng)期貪多求飽，既增加腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān)，又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病，發(fā)生猝死。
5.不貪肉
老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管疾病的防治。
6.不含精
老年人長(zhǎng)期吃精白的米面，攝入的纖維素少了，會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，易便秘。
7.不貪熱
老年人飲食宜濕不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃，消化道長(zhǎng)期受燙熱刺激，易患胃癌、食道癌。
8.不貪涼
老年人長(zhǎng)期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道，容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。
以上是老年人要遵守的老年人飲食原則，這八個(gè)原則對(duì)于老年人的健康飲食有很多的指導(dǎo)作用，可以幫助老年人更加正確的飲食，獲得更健康的身體。
