學倪萍樂觀養(yǎng)生經(jīng)
目錄：
第二章：保持樂觀積極的心態(tài) 讓生活更加美好
第三章：坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
倪萍是我們大家一直深愛的央視主持人之一，現(xiàn)在的她雖然已年過半百，但是生活態(tài)度非常坦然積極樂觀，身體健康也非常好，想知道她是怎么樣養(yǎng)生保健的嗎？如何保持樂觀心態(tài)？接下來小編給大家分享一下倪萍養(yǎng)生經(jīng)，跟著她我們一起慢慢變老。
坦然生活 學倪萍樂觀養(yǎng)生經(jīng)
“我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的向往，我沒有放棄過對這個社會的感受，我老說我歲數(shù)大了，但我從來沒有麻木過。”這是52歲倪萍的一段心靈感悟。
如今的倪萍，比過去胖了，衣服基本上以灰色為主，盤起的頭發(fā)也有了白發(fā)，額頭也有了密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發(fā)膠。除了外出拍電影、電視劇，平時基本上呆在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會抽上一根煙。
這個真實的形象的確讓熟悉她的觀眾驚訝。很多人認識倪萍都是從她所主持的《綜藝大觀》開始的，在屏幕前她那和藹可親的風格很快得到了廣大觀眾的認可。其后，她又連續(xù)10年成功地主持了春晚，逐漸成為央視的當家女主持。然而，就在2004年倪萍的事業(yè)如日中天的時候，她卻毅然離開了央視，開始重拾老本行，出去拍電影、電視劇，希望自己在新的領(lǐng)域中找到新的突破口。如今，除了拍戲之外，倪萍也開始從事寫作，學習繪畫，生活過得充實幸福！
一次，倪萍在新書《姥姥語錄》的簽售現(xiàn)場，她一直在拿自己的外表自嘲：“瞧我這張臉，恨不得有原來的兩個大了！”又說：“喲，你可別讓我保重，我都200斤了，你還讓我保重哪。”
一個女人，尤其是一個曾經(jīng)很漂亮的女人，能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲，能夠如此坦然地面對自己的衰老，只可能有兩個原因，一是無可奈何，破罐子破摔；一是重新找到生命的支點和意趣，不那么在乎外表了。
倪萍，屬于后者。倪萍屬于比較大大咧咧的那種人，活得沒那么精細。無論何時現(xiàn)身，她都是自然的。既不見她祛除眼袋做個拉皮，也不見她抱怨或顯擺。老就老了，倪萍感覺自己活得很輕松。她說“我這個人，和別人不一樣，我成熟得比較早，衰老得也比較早。”
其實，一個人活到最后，學會的最重要的事還是不要和自己較勁。像倪萍，她不會介意自己有沒有變胖變老，不會因為沒有穿對衣服就不上街。因為，有的女人用表面活著，有的女人如倪萍，卻是在用心活著。
這份對生活的坦然，也是充盈我們內(nèi)心的動力。
保持樂觀積極的心態(tài) 讓生活更加美好
著名英國作家蘭布里奇曾經(jīng)說過：“兩個人同時從一個柵欄往外看去，一個人看到的是泥土，另一個人看到的卻是繁星。”這表明心態(tài)決定一切。善于控制情緒，有效調(diào)整心態(tài)，始終保持內(nèi)心的和諧、樂觀、積極、向上，是一種可貴的自我控制能力。
美國第32任總統(tǒng)羅斯福任紐約州議員的時候，有一次在加勒比海度假，游泳后患上了脊髓灰質(zhì)炎。醫(yī)生對他說：“你將不再能行走。”羅斯福回答說：“我還要走路，我要走進白宮。”第一次競選總統(tǒng)時，羅斯福對助手們說：“你們布置一個大講臺，我要讓所有選民看到我這個肢體麻痹的人，可以自己走到前面演講，不需要任何拐杖。”
當天，他穿著筆挺的西裝，步履堅定地走向講臺。羅斯福的步伐，讓人們感受到他剛強的意志和十足的信心，給人留下了生氣勃勃的良好印象。
一個人能否在事業(yè)上獲得成功，很大程度上取決于是否始終有樂觀積極的心態(tài)。心態(tài)在心理學上主要指動能心素、復合心素所包括的各種心理品質(zhì)修養(yǎng)和能力，是性格和態(tài)度的統(tǒng)一。心態(tài)決定一個人對待事物的態(tài)度。透過一個人的態(tài)度能夠看到他的心態(tài)，根據(jù)他的心態(tài)又能判斷他的能力。
美國石油大王洛克菲勒給兒子的一封信中提到“天堂與地獄比鄰”的比喻，他告誡兒子：“如果你視工作為一種樂趣，人生就是天堂；如果你視工作為一種義務，人生就是地獄！”所以，西門子公司有這樣一句格言：請愉快地工作，哪怕是假裝的！因此，我們對待任何一項工作，都應以良好的心態(tài)去迎接它，這樣才能全身心地投入它，能力才會隨之不斷提高。
保持良好的心態(tài)，就要努力提高自己的心理健康水平，培養(yǎng)過硬的心理素質(zhì)。要了解自己的性格特點，完善自身心理塑造。人貴有自知之明，對自己的性格特征、優(yōu)點與缺點應該有個正確的認識，這樣才能正確面對軍營生活中的各種挫折和坎坷，有意識地彌補自己的性格缺陷，理智對待成功與失敗，恰當?shù)卣{(diào)整自己的心境，不斷適應復雜的情況。
要主動融入部隊集體，盡力消除心理壓力。和諧的人際關(guān)系對心理健康非常重要，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失誤需要別人理解，喜悅需要有人分享，憂愁和苦悶需向人傾訴。要正確對待成績與挫折，保持一種平常心態(tài)。軍營是個大學校，青年人在這里可以學習各種知識。
工作中取得成績可受到表揚，作出貢獻可以得到獎勵；有了缺點錯誤，也能受到批評甚至處分。一定要有平常心態(tài)，勝不驕，敗不餒，積極從主觀上找原因，改進方法，爭取工作不斷有長進。
坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
每個人都可能碰到人生的低谷。如何走出人生的低谷，就成為一個人能否開啟新的生活，甚至是獲得成功的關(guān)鍵。那么，到底該如何走出人生的低谷呢？
心理學專家表示，絕大多數(shù)人都不喜歡改變，而情愿保持現(xiàn)狀。但是，生活中卻難免發(fā)生種種變化，不管是生離死別，還是工作變遷，我們總是在不經(jīng)意間走進了人生的低谷。
那么，到底該如何走出人生的低谷呢，推薦以下七種方法：
1.先什么都別做。
失業(yè)后回家的第一件事是做什么上網(wǎng)投簡歷，還是借機休息一段時間事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即起來行更有效。
2.保證日常生活規(guī)律。
走進人生的低谷，通常會打破熟悉的生活規(guī)律，讓人的身心穩(wěn)定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其實好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應對變化更有效率。
3.忘記自己的聰明才智。
著名語言學家奧爾頓貝克爾認為，聰明人（或者自以為聰明的人）往往更固執(zhí)，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態(tài)、忘記經(jīng)驗，以新手的心態(tài)問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。
4.試試恐慌的滋味到底有多糟。
有些人不知道自己真正想要什么，往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事（比如主動登臺表演），你會發(fā)現(xiàn)挨過最初的恐懼，背后還藏著大片的新世界！
5.忽略心里的警報器。
人的大腦中有一部分叫作蜥蜴腦（蜥蜴算是最早的陸地動物，對所有風吹草動都會立即發(fā)出危險警報）。這樣原始的腦機制，在現(xiàn)代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時，告訴自己沒那么嚴重。
6.質(zhì)疑常識。
前幾年，每個人都說學個MBA滿地都是工作;這幾年，大家又都說MBA學位不值一錢。這告訴我們什么在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找準適合自己的應對策略。
7.與不確定感和平共處。
在開始人生新階段的相當長時間里，不確定感會如影隨形，你可能因此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什么，而是因為你正在學習新東西。
總之，人生的低谷并不可怕，可怕的是我們沉溺其中，不知道如何自拔。只要學會了如何走出人生低谷，我們就一定能夠頂住心理壓力，開創(chuàng)更加美好的明天。
總結(jié)：以上盤點的這些保持樂觀心態(tài)坦然生活方法，很實用，很有效，大家不妨照著做一做，讓你的生活也如倪萍般精彩吧。
