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熬夜上火嗎?中醫(yī)支招讓你熬夜也健康!

2017-02-02 16:58:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:熬夜已經(jīng)成為一種習以為常的行為,因為現(xiàn)代社會尤其是生活在大都市當中的男性朋友,對夜生活十分感興趣,每天白天工作,晚上就去夜店玩耍,

熬夜已經(jīng)成為一種習以為常的行為,因為現(xiàn)代社會尤其是生活在大都市當中的男性朋友,對夜生活十分感興趣,每天白天工作,晚上就去夜店玩耍,結果身體上火不說,還容易患病。那么,如何才能降低熬夜帶來的危害呢?

熬夜容易上火

中醫(yī)認為,夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜里到凌晨不睡覺,會使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整,而且熬夜容易耗傷陰氣,加上這個時間段正是秋燥發(fā)威的時節(jié),身體就很容易上火,出現(xiàn)頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。除了多飲水、戒煙酒、膳食調(diào)理、規(guī)律作息以外,按兩個穴位也有助于降火。

第一個是照海穴

照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照?!鳖櫭剂x,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。

第二個是涌泉穴

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。

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