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開車族防困倦 涼白開更提神

2017-06-19 08:16:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:開車時間長了容易感覺困倦,慢慢的精神就難以集中了。這個時候危險的就不只是你自己了。萬一出了事故,那就糟糕了。那么開車的人如何提神呢?

目錄:

第一章:開車族以水代茶更易提神養(yǎng)息

第二章:開車男開車壞習慣危害健康

第三章:專家提醒 服藥后別急著開車

開車時間長了容易感覺困倦,慢慢的精神就難以集中了。這個時候危險的就不只是你自己了。萬一出了事故,那就糟糕了。那么開車的人如何提神呢?

開車族以水代茶更易提神養(yǎng)息

開車族是坐著的,似乎很舒適,其實,坐長了,也會感到疲勞,甚至導致多種疾病,如頸部血管受擠壓,致使大腦供血不足而出現(xiàn)頭痛、暈眩、困倦、失眠等癥。再則,行車時思想高度集中,精力要充沛,反應要敏捷,判斷要準確,因此,除要注意深呼吸外,合理的飲食也非常重要。

開車族必備食療養(yǎng)生知識

1、開車的朋友由于要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費眼神,尤其是在夜間開車,更是用眼過度,易耗肝血,中醫(yī)認為肝開竅于目,目受血則能視,久視則耗傷肝血,故駕車族應多食用動物的肝臟或血,比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等,以食養(yǎng)方式滋補肝血,以達明目養(yǎng)肝之目的。

2、開車消耗體能較少,許多人又缺乏健身鍛煉,身體大多偏胖,因此,駕車族應盡量減少油脂攝入,避免飲食過量,這樣可防止頭暈、困倦,飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多,影響心腦供血,往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧,駕車人容易頭腦不清醒,造成事故。

3、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神,然而,經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡,隨著時間的積累,人體會對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性,而耐受性的產(chǎn)生,必然引起濃茶或者咖啡用量的增大,濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

因此,駕車族應盡量喝白開水,根據(jù)天氣的冷暖及當時身體的狀態(tài),飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息,哪怕是短暫的休息,休息之后自然就有神了。

4、有車族應盡量減少夜間活動和夜宵,日出而作,日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的,隨意打亂這個節(jié)律,人體會有很多不適,正常生物節(jié)律被打亂,睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

5、開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質(zhì),可以幫助促進腸道蠕動,從而有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、p,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。

開車男開車壞習慣危害健康

危險習慣一:系硬而細且?guī)Ы饘倏鄣钠?/strong>

相信每個男人腰上都會系著皮帶,可是如果您系的是那種又硬又細,且?guī)в薪饘倏鄣钠?,您在開車出事故時就增加了一定的“危險系數(shù)”。皮帶位于腹部,正是安全帶通過的地方。當事故發(fā)生時,細長的、帶有金屬扣的皮帶會在安全帶的作用下,深深地壓向您的腹部,這樣會加劇損害您的內(nèi)臟。

有關(guān)專家建議,男人們在開車時,尤其是開長途車時,最好解下皮帶,暫時用柔軟的布帶替代一下。

危險習慣二:前胸口袋里裝硬物

很多男人喜歡將日常用品裝在上衣口里,比如,手機、鑰匙、筆或名片夾之類。當然,這在平時并無大礙,但如果是在開車時,可就蘊藏著極大的危險。

當然,正常行駛中是沒什么危險的??墒且坏┌l(fā)生事故,哪怕僅僅是緊急剎車,您的身體肯定會劇烈地向前沖,在安全帶的作用下,您會被緊緊地勒住。換句話說,安全帶對您的身體的壓力非常大,此時如果您的前胸口袋里裝著手機等硬物,就很有可能慘遭傷害,比如:肋骨骨折。

有關(guān)專家建議,為了避免此類事故的發(fā)生,只要在開車前翻翻衣兜,將口袋特別是前胸口袋里的東西,尤其是一些硬物拿出來,放在車里可靠地方即可,浪費不了多少時間。

危險習慣三:行李廂內(nèi)亂放雜物

有些男人粗心,常常將車內(nèi)搞得一塌糊涂。尤其是駕駛旅行車或MpV、SUV?因為這類車的乘坐空間與行李廂空間是相連的,如果您將雜物放在后座,把行李廂變成了“雜物間”,又不用網(wǎng)罩固定這些雜物。此時,危險就來了。通常車子的后方行李廂空間是所謂的“防撞潰縮區(qū)”,也就是說車子萬一發(fā)生撞擊,留作吸收后方來車的撞擊力,以此緩解危險性??墒?,如果這里被您堆得滿滿的,一旦發(fā)生事故,這些雜物在力的沖擊下在短時間內(nèi)會變成“重磅炸彈”直擊您的后腦勺,后果如何?您自己心知肚明。

怎么辦?趕快改掉亂堆亂放的壞毛病吧。如果有些東西必須放在行李廂內(nèi),記住一定要用網(wǎng)罩固定起來。

危險習慣四:將頭或身子探出車窗外

開車時將頭探出窗外吐痰,這只是個別人的行為。首先這種行為是不文明的,應該加以抵制;而從開車的安全性來說,就更加令人擔憂。在您將頭探出車窗外的一瞬間,如果從旁邊疾駛而過一輛汽車,很有可能使您的腦袋受到傷害。

解決上述問題很簡單,在車里準備一個垃圾袋,將痰吐在里面,下車后再把它扔進垃圾。

專家提醒 服藥后別急著開車

近年來,大量的交通事故調(diào)查結(jié)果表明,由于司機服藥不慎,導致注意力不集中、頭暈、頭昏、耳鳴、視物不清、反應遲鈍等造成交通事故。專家提醒,司機在服藥后別急著開車,避免因藥物反應引發(fā)交通事故,威脅自己及他人生命。

東南大學附屬中大醫(yī)院藥劑科副主任邵華介紹,一些感冒藥、抗過敏藥物、鎮(zhèn)靜類藥物中含有撲爾敏或苯海拉明等成分,藥物生效后,服用者會出現(xiàn)困倦、嗜睡等現(xiàn)象。比如,大多數(shù)感冒藥含有抗組織胺類藥物,服用后產(chǎn)生較多的副作用。

很多駕駛員工作壓力大,有時會有抑郁癥狀,服用最常見的是“百優(yōu)解”,這種藥物能解除抑郁,但服用后會有嗜睡、乏力的藥物反應,所以最好禁服。此外,抗焦慮藥常伴有疲乏嗜睡、視野不清、肌肉震顫、反應遲鈍和體位性低血壓等。專家說,若出現(xiàn)這些跡象,應暫停駕車,就地休息。

專家表示,長期服用安定類藥物的人最好不要開車。安定類的藥物常常起效快,作用時間短,人容易產(chǎn)生藥物反應,如果長期大量服用,會產(chǎn)生眩暈、嗜睡、嘔吐、震顫以及視力模糊和昏厥。凡有鎮(zhèn)靜作用的藥物,都能對大腦皮層產(chǎn)生不同程度的抑制,司機應避免服用。

還有一些藥物司機也要慎服,比如鎮(zhèn)咳藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、治消化道潰瘍藥等。專家提醒,駕駛員在服藥前要仔細看藥物說明,或是在醫(yī)生指導下服藥。

結(jié)語:有很多的藥物開車的人服用是不能開車的。特別是司機。以開車為職業(yè)的人更加要小心了。一年到頭,生病是在所難免的。

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