孕婦喝水注意事項 哪幾種水不適宜喝

我們了解到的，現(xiàn)在社會中孕婦是很受關(guān)注的，在一個大家庭中每一個代孕的媽媽都是被細心的呵護的，像是保護嬰兒般的去保護孕媽媽們，同樣的孕婦們在使用東西或者是在飲食上面也是很受關(guān)注的，那么孕婦喝水注意的事項有哪些呢？孕婦怎么喝水才最健康呢？今天就隨著小編一起去了解一下吧。

1、孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水

根據(jù)日本的一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：白開水對人體具有“內(nèi)洗滌”的作用。另外還有一份調(diào)查研究表示，在吃早飯前的30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以很好的幫助人體進行腸道溫潤，可以使消化液得到足夠的分泌，，這樣可以很好的促進食欲，以刺激腸道的蠕動，還很好的有利于排便，防止痔瘡的形成。

早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環(huán)，補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

孕婦不能喝以下幾種水

1)一是久沸或反復(fù)煮沸的開水

例如是在大鍋爐里面的白開水。人在喝了久沸的水之后，就會很容易導(dǎo)致血液中的低血紅蛋白不能夠結(jié)合成攜帶養(yǎng)的高鐵血紅蛋白。

2)二是沒有燒開的自來水、在熱水瓶中貯存超過24小時的開水

3)保溫杯沏的茶水孕婦也不適合喝

因為將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞，而且營養(yǎng)降低，茶水味道苦澀。

4)孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”

對準(zhǔn)媽媽們來說正確的飲水方法應(yīng)該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。

飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

5)綠豆湯解暑但要少喝

夏天天氣特別炎熱，很多的準(zhǔn)媽媽們肯定會感覺不舒服，特別想要喝冰鎮(zhèn)的水但是又不敢喝，喝飲料又擔(dān)心會有刺激，那么怎樣解暑才是最好的呢？

小編建議，可以喝點綠豆湯，綠豆湯特別能解暑。“孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養(yǎng)血。”

另外，也可以喝些茶。茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒。

每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

6)可喝鮮榨果汁而不是飲料

還有些媽媽在懷孕時，特別愛喝果汁，認為多喝果汁可增加營養(yǎng)，不會發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會細膩白嫩，甚至以果汁代替水了。

“這其實不正確。”劉大夫表示，鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升～500毫升。

而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕婦應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

孕婦怎么喝水最健康

孕婦喝水的原則

不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水，譬喻大鍋爐里的開水。因為水在反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增添。喝了久沸的開水以后，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白，連絡(luò)成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

妊婦切忌喝沒有燒開的自來水，因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會孕育發(fā)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。妊婦也不能喝在熱水瓶中貯存凌駕跨過24小時的開水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的漸漸下降，水中含氯的有機物會不絕地被闡發(fā)成為有害的亞硝酸鹽，對妊婦身材的內(nèi)情景極為晦氣。

那么，有哪些飲品是孕婦絕對不能喝的呢？

孕婦不能喝的飲品

濃茶

茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會刺激胎動，甚至可能影響到胎寶寶的發(fā)育。其次，茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸會妨礙孕媽媽對鐵的吸收。最后，長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔(dān)。

碳酸飲料

“零營養(yǎng)”的碳酸飲料。除了酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，甚至被美國專家評為“最不健康的飲料”。碳酸飲料會誘發(fā)肥胖，其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。此外，碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風(fēng)險。有研究表示，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。

人工果汁

“人工果汁”傷智力。市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調(diào)制出來的“人工果汁”。美國、英國的研究者發(fā)現(xiàn)，這類果汁飲料不僅會損害牙釉質(zhì)，引發(fā)蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加糖尿病風(fēng)險，其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發(fā)育。所以媽咪們一定要少喝。

懷孕期間因為賀爾蒙的作用，孕婦皮膚較干燥，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，酒精中的組成物質(zhì)會加劇過敏的發(fā)生，造成妊娠不適。此外，飲酒會引發(fā)食欲不振，影響孕婦的營養(yǎng)吸收，進而阻礙胎寶寶的成長。

湯品

慢燉老湯易傷腎。湯類能兼顧口感、營養(yǎng)，不過，由于有的媽咪熬湯時間過長，會導(dǎo)致湯品中的嘌呤含量增加，長期食用這類湯水易導(dǎo)致高尿酸，多喝可能會傷腎。

孕婦喝水禁忌

不要等到口渴才飲水

口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。所以孕婦最好每隔幾小時就喝一次水，一天保證6-8次，不要口渴才喝。

懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。

不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水

孕媽媽喝久沸水或反復(fù)沸騰的開水容易引起血液中毒。因為水在反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

不要喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

不要喝被污染的水

孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。

孕婦如何喝水最健康？別看喝水這么簡單的事情，講究也是很多的哦。

結(jié)語：女人在孕期是特別要小心的，飲食上面生活上面都是要備受關(guān)注的，因為這個時候的身體是需要特別的照顧的，就像是上文中所提到的一樣，孕婦有以上的幾種水是不可以喝，不知道作為準(zhǔn)媽媽的你是否都能夠了解了呢？