元蘑是長白山區(qū)獨有的菌類，它是蘑菇中僅次于猴頭蘑的上品蘑，營養(yǎng)成份是一般蔬菜的十幾倍，在東北，元蘑養(yǎng)殖已經(jīng)初具規(guī)模，而且產(chǎn)量高。較之野生元蘑，養(yǎng)殖元蘑的營養(yǎng)價值當然是遜色的。而野生元蘑通常會有少量蟲蛀的痕跡，中秋過后從野外采摘的元蘑相對而言蟲蛀較少，營養(yǎng)價值很高。那么，元蘑長什么樣子呢？下面，我們來看看360常識網(wǎng)帶來的關于元蘑的功效與作用的介紹吧！
本文目錄
1、元蘑長什么樣子的圖片
2、元蘑怎么挑選
3、元蘑有哪些營養(yǎng)價值
4、元蘑有哪些功效與作用
元蘑長什么樣子的圖片
元蘑怎么挑選
1、看顏色：優(yōu)質的干元蘑一般呈黃色至黃褐色。顏色灰白或顏色過深發(fā)黑的，都是質量比較差的干元蘑。
2、看外形：優(yōu)質的干元蘑菇柄較短，大小均勻適中，完整無破損，菇體比較長；劣質的干元蘑菇柄一般較長，個頭較小，不要購買。
3、聞氣味：打開包裝后，有明顯的元蘑的香氣，氣味濃郁，沒有其它的酸味、霉味和異味。
4、泡水：優(yōu)質的干元蘑泡水后增重較多，具有韌性，不軟爛。
元蘑有哪些營養(yǎng)價值
元蘑含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷等營養(yǎng)成分，100克元蘑（干品）中的蛋白質含量為8克，鈣、磷、鐵等微量元素均很齊全，并且含量較高，含有的多糖等物質，對于增強人體免疫、抑抗腫瘤、預防多種疾病等均有較好的作用。滋味鮮美，有較高的食用價值。其味道與海鮮相似，用元蘑做菜肴，葷素兼宜，有炒、燉、燴、燒等多種吃法，堪稱“素中有葷”的山珍。
元蘑有哪些功效與作用
1、增強身體機能
元蘑含有人體必需的多種氨酸和維生素，能增強機體抵抗能力、益智開心、益氣不饑，延年輕身等作用。
2、舒筋活絡
元蘑入藥，具有舒筋活絡、強筋壯骨的功能，主治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不舒等癥。
3、補充微量元素
蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。
4、預防疾病發(fā)生
如果人們長期食用的話，不僅可以強身健體、益氣補氣，而且還可以預防多種疾病的發(fā)生。
5、預防腫瘤發(fā)生
除此之外，它還可以抑抗腫瘤的發(fā)生，所以，運用元蘑做食材，會產(chǎn)生很多好的作用。
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