養(yǎng)生食譜

燕窩是對女人有很大幫助的食材，只不過價(jià)格比較高，吃的人并不是很多。那么，燕窩燉久了會化成水嗎？燕窩吃起來什么口感才是真的？一起來看

對于現(xiàn)在的年輕人來說，生活節(jié)奏越來越快，導(dǎo)致白天虛勞奔波，夜晚失眠多夢，而且還容易心煩氣躁，感到腸燥便秘，這其實(shí)都是因?yàn)樯畹膲毫?

白領(lǐng)的工資水平一般都是比較高的，生活節(jié)奏也是非常的快，每天總是有做不完的事情。每天與之相伴的就是電腦，手機(jī)，這些都是必不可少的。很

可樂這種碳酸飲料，相信絕大多數(shù)年輕人都喜歡喝，但是經(jīng)常喝飲料并不是健康的生活方式。不過用可樂煮姜煮水喝對人體有很多好處，二者在一塊

在日常生活中，芒果是我們常見的一種水果。而且芒果的營養(yǎng)價(jià)值頗高，很多人都喜歡吃芒果。那么女人吃芒果好處和壞處有哪些呢？下面跟隨360

試問哪個女生不愛美呢？但是隨著年齡的增大，或者因?yàn)榧竟?jié)的改變，各種皮膚問題也就接踵而來。皮膚暗黃無光澤，長痘，長斑等，讓不少女性朋

許多女性由于生理的原因容易手腳冰涼等，因此就需要在日常生活中做好補(bǔ)血工作。而依靠食補(bǔ)來補(bǔ)血是最好最健康的方法了。那么在我們的日常生

在寒冷的冬天，很多人的手腳會出現(xiàn)發(fā)涼的癥狀，這是因?yàn)槿藗兤⑻摰脑?，在平時就會出現(xiàn)手腳發(fā)涼且消化不良的癥狀，那么有什么方法可以改善這

著年紀(jì)的增長，皺紋也漸漸地找上了女人，這對于愛美女性來說是一個硬傷。那么有什么辦法可以預(yù)防臉上長滿皺紋呢？接下來360常識網(wǎng)就來幫助

補(bǔ)血安神，對我們尤其重要，如果我們?nèi)毖３o精打采、精神恍惚。大棗是人們公認(rèn)的補(bǔ)血食物，但其實(shí)大棗吃多了會讓我們有胃脹氣的危險(xiǎn)，

鈣，是筋骨強(qiáng)健，支撐人體生長的關(guān)鍵元素。要想擁有強(qiáng)健體魄，補(bǔ)鈣一直是經(jīng)久不衰的話題。想要長高也與鈣離不開，那么有哪些辦法可以補(bǔ)鈣呢

祛斑最好的方法之祛斑食譜推薦，想要去除臉上斑點(diǎn)，不一定要用昂貴的護(hù)膚品，日常生活中一些祛斑食譜也能起到有效祛斑的作用，那么什么食物

常食豆類的女人更美麗更抗老，每天一杯豆?jié){，就可以補(bǔ)足一天的雌激素。在打豆?jié){的時候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。360常識網(wǎng)為你推薦8款豆?jié){

春季是養(yǎng)生補(bǔ)腎的好時節(jié)，不同的季節(jié)，補(bǔ)腎的飲食當(dāng)然也不盡相同，春季養(yǎng)身膳食的選擇是非常重要的，所以今天360常識網(wǎng)給大家推薦是春季補(bǔ)

紅棗是婦女之友一點(diǎn)都不為過，有潤肺止咳，益氣養(yǎng)顏，養(yǎng)肝排毒等功效，日常女性多食用能達(dá)到良好的滋補(bǔ)效果，不過紅棗怎么吃呢？下面360常

紫蘇葉在日常中大家可能不知道，但是在中醫(yī)學(xué)中，它是最為常用的中藥之一。紫蘇葉除了藥用外，還具有一定的食療作用，生活中我們不妨把它的

一提起紅糖水，無非兩種觀點(diǎn)，一是感冒了才喝，一是女人痛經(jīng)時才喝。其實(shí)，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，在冬天每天

初春，陽氣生發(fā)，若在飲食上不注意，就會出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛等情況。如果想避免這種情況，飲食上就要少吃辛辣的食物，同時，還可以喝些

俗話說愛美之心人皆有之，特別是女性朋友都想讓自己的皮膚白白嫩嫩的，沒有一點(diǎn)瑕疵。有的朋友為了讓自己的皮膚變白不惜花大價(jià)錢買昂貴的化

腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發(fā)各種病癥，對健康極為不利

國古代養(yǎng)生者很早就認(rèn)識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。人類是大自然的一部分，也具有這種四季更替的規(guī)律，春季是人體陰陽交

生姜是我們生活中常見的一種食物，無論是當(dāng)做調(diào)味料還是熬湯，總能看見它的身影。然而，你知道生姜有哪些中醫(yī)價(jià)值嗎？下面就讓360常識網(wǎng)為

生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及準(zhǔn)備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那么，讓我們看看，營養(yǎng)學(xué)家的早餐是怎樣安排

脾胃承擔(dān)著消化吸收的重任，是人生存的根本，而它們又很脆弱，小小的不良習(xí)慣也會影響它們的功能。脾胃好，身體好！靚湯煲起來吧！參芪養(yǎng)胃

一頓飯光吃肉可不行，吃多了就油膩了，反而對身體不健康，搭配這些清淡開胃的小菜，吃多了也不長胖。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！清炒空

晚餐要吃點(diǎn)清淡的，今天360常識網(wǎng)介紹6款低脂少油的家常素菜譜，正在減肥期的小伙伴不妨來試試這幾款素菜的做法吧。一、金針菇炒蛋做法：1

說到補(bǔ)血的食物，不少女性會說出很多，如紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。但是，有一種水果，其補(bǔ)血的功效是要比上面的這些

季節(jié)交替之季氣溫忽冷忽熱，一不留神，風(fēng)寒感冒等疾病就悄悄上身。頭痛、鼻塞、流涕、咳嗽，等問題接踵而至，給我們的生活帶來極大的困擾。

早餐喝豆?jié){配上包子油條那叫一個香，如果在家可以自己做，搭配點(diǎn)不同的食材，既能留有順滑的口感，還能讓營養(yǎng)更加全面豐富。下面跟隨360常

百合，為多年生草本植物，鱗莖球狀，白色，肉質(zhì)，枝端常開放如荷花狀。可藥用、煎湯和內(nèi)服，又可搗敷外用，也可蒸食或煮粥食。百合的養(yǎng)生作

滋陰，是一個中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。陰就如同水，具有柔和、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長。所以，進(jìn)入中年之后的女性，日

記憶力不好，干什么事情都像沒帶腦子一樣，這不僅使得日常工作效率變低，也會影響到我們的生活質(zhì)量。如果你年紀(jì)輕輕就健忘，老是記不住事情

很多人都覺得，即使自己老了，像老年癡呆這樣的病癥也不會落在自己的身上，實(shí)則不然。隨著生活水平的提高，生活中很多因素都會影響到人的大

在生活中，你可能會遇到這樣的情況，在睡夢中，突然感覺小腿抽筋，連續(xù)好多天都這樣，去醫(yī)院檢查一下，醫(yī)生可能會告知你，是缺鈣導(dǎo)致，在忙

很多男性都有抽煙的習(xí)慣，抽煙其實(shí)是很傷肺的，大家最好戒掉自己的煙癮。除了戒煙之外，自己在平時也務(wù)必要做好清肺的工作，建議多攝入一些

疫情期間，多數(shù)人宅在家里，減少外出食欲不振，但切記一定要好好吃飯。獲得人體健康必需營養(yǎng)素，它可提高人體免疫力，抵抗新冠肺炎。必需營

春季除了養(yǎng)生，還要做的一件事情就是抗疲勞，對抗春困。今天360常識網(wǎng)給大家介紹一些能夠舒緩疲勞、化解春困的藥膳食譜，大家在平時的飲食

要說營養(yǎng)界現(xiàn)在什么最火？益生菌肯定是流量ICON，一時風(fēng)頭無兩。然而迷它的消費(fèi)者們，也同時有很多疑問，例如益生菌到底是什么菌？對普通人

很多人都喜歡喝牛奶。牛奶的好處眾所周知，牛奶含有豐富蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)；牛奶還含有鈣質(zhì)，家長想要孩子長高，會選擇給他喝

冬季養(yǎng)腎是由自然界生長化收藏四時節(jié)律決定的。按中醫(yī)五行學(xué)說，腎臟對應(yīng)冬季。一年之中，冬季應(yīng)是最注重調(diào)養(yǎng)腎臟的季節(jié)?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)表明，

香菇和筍的膳食纖維含量較高。干香菇中的維生素 D 可以使骨骼更強(qiáng)韌，冬筍可以開胃健脾，兩種食材的搭配在預(yù)防便秘的同時，還可增強(qiáng)身體

以前中國人很少喝葡萄酒的，中國的酒文化就有著悠久的歷史，各種各樣的酒完全能滿足自身的需求。但隨著世界文化的融合，越來越多的葡萄酒進(jìn)

人們生活水平的逐漸提高，從前我們在影視劇當(dāng)中才能看到的鮑魚，現(xiàn)在可能也走進(jìn)了千家萬戶的餐桌。并且鮑魚的生產(chǎn)量最近幾年來也越來越多，

俗語冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎，但是也不能盲補(bǔ)。如何進(jìn)補(bǔ)?下面360常識網(wǎng)推薦幾款操作簡易、御寒滋補(bǔ)的冬季養(yǎng)生食譜。羊肉蘿卜湯材料：羊肉300g、

兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加

帶朋友們來家里吃飯是我們經(jīng)常做的事情，很多人都想做些美味來讓客人吃的開心，但有時候也挺糾結(jié)做什么好？今日360常識網(wǎng)整理六款美味食譜

生活節(jié)奏越來越快，工作和學(xué)習(xí)占用了一天大部分時間，而每天合理的營養(yǎng)供給成了一個讓人頭疼的問題，怎么樣才能用最少時間簡單的操作做出可

蒸菜是以水蒸汽傳熱的方式來烹調(diào)食物。用蒸的方法用時短，快熟，這樣就可以保持食物的原味，鮮香，口感軟糯。蒸的方式多種多樣，味道各有特

餅，是一種能夠添加多樣食材，搭配上面粉或者玉米粉一起煎炸，以其酥脆和美味而令人回味。那么這樣好吃的蔬菜餅有哪些做法呢？今日360常識

在家如果能夠自己動手制作酸梅湯的話，其實(shí)喝起來會更加健康的。那么家常酸梅湯的做法有哪幾種呢？下面360常識網(wǎng)整理五種常見的做法，如果