雜糧疙瘩湯的做法
隨著我們對(duì)于養(yǎng)生保健知識(shí)的深入了解，我們?cè)絹?lái)越能發(fā)現(xiàn)雜糧的顯著功效，經(jīng)常吃雜糧可以起到預(yù)防和治療多種疾病的功效，所以我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中可以多吃一些雜糧，雜糧的做法有很多種，我們不但可以采用雜糧來(lái)熬制成粥而且還可以采用雜糧搭配上面粉來(lái)做成雜糧疙瘩湯。
常吃雜糧可以預(yù)防熱性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌癥、腎炎、風(fēng)濕病、慢性氣管炎、高血壓等。雜糧可以防治心腦血管疾病。粗糧可以促進(jìn)膽固醇排出體外，可預(yù)防、輔助治療高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。雜糧有防治糖尿病的作用。雜糧同樣含有淀粉，但是吃粗糧后卻不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糙的細(xì)胞壁不易被人體破壞。
食材
原料1：蕎面35克，標(biāo)準(zhǔn)粉35克
原料2：鮮香菇50克，菠菜50克，西蘭花50克
原料3：生抽、鹽、香油
1準(zhǔn)備原材料，菜洗凈
2菠菜，西蘭花分別在開(kāi)水中焯一下
3鮮香菇、菠菜、西蘭花分別切成小丁
4蕎面、標(biāo)準(zhǔn)粉混合，加入30克水，用筷子充分?jǐn)嚢璩擅嫘?/p>
5鍋內(nèi)加高湯，燒開(kāi)，倒入面絮，用筷子充分?jǐn)嚢瑁乐姑嫘跽尺B成團(tuán)，煮5分鐘
6加入蔬菜丁，煮2分鐘，加入生抽、鹽、香油，即可
在上面的文章里面我們介紹了什么是雜糧，我們知道雜糧有很好的養(yǎng)生保健功效，經(jīng)常吃雜糧可以起到預(yù)防高血壓和糖尿病等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了雜糧疙瘩湯的做法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
