吃很多還是很瘦為什么

日常生活當(dāng)中，很多人會抱怨自己，連喝一口水都會發(fā)胖，但是相反，有些人卻對于自己怎么吃都吃不胖而煩惱，這到底是為什么呢？歸根結(jié)底，正常健康情況下這是個人的身體體質(zhì)不同原因造成的，但是我們需要清楚具體原因在哪里，預(yù)防身體發(fā)出疾病的信號，下面小編來說說很瘦吃不胖的原因。

為什么有些人怎么吃都不胖？

原因一

有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因?yàn)檫@些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃什么？蛋糕、披薩、冰淇淋等熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營養(yǎng)和熱量就不同。

舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進(jìn)程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

原因二

不過話說回來，人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實(shí)比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。

很多實(shí)際情況說明：從小運(yùn)動比較多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，消耗能量也較多?；A(chǔ)代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運(yùn)動可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)理體質(zhì)。

原因三

當(dāng)你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒準(zhǔn)正在健身房揮汗跑步;當(dāng)你還在熬夜時，你的朋友早已進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。仔細(xì)觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規(guī)律一點(diǎn)？現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，活動量很少，所以盡可能的利用空閑時間，讓自己動起來。

這樣不僅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天保持適量運(yùn)動，是健康的不二法則。

原因四

有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運(yùn)動，吃進(jìn)的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。

如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)比較弱，免疫力較低，實(shí)際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

最后，小編想提醒那些自認(rèn)為怎么吃都不胖的人們，隨著年齡的增長，人體新陳代謝會逐漸減弱，如果你長期吃進(jìn)高熱量的食物，體內(nèi)脂肪肯定會增加。不管怎樣的體質(zhì)，保持身體健康是最重要的，我們在飲食上需要適量均衡，經(jīng)常做些運(yùn)動，保持愉悅的心情為好