不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致胃火大 及時撲滅胃火的辦法

胃火旺盛是現(xiàn)在生活中的一種常見現(xiàn)象，這種情況跟一個人的不良生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān)系，因此也需要從生活中來進(jìn)行調(diào)理，到底胃火旺盛如何調(diào)理呢？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

胃火旺盛基本上是因為一個人的不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的?，F(xiàn)在可以選擇的食物種類非常多，如果經(jīng)常吃的東西都比較油膩，或者經(jīng)常吃一些辛辣刺激類的食物，就會導(dǎo)致津液生熱，長時間下去就會生化成火。如果一個人經(jīng)常存在口臭或者便秘的現(xiàn)象，可能代表著身體內(nèi)有胃火，一定要盡快選擇相應(yīng)的調(diào)理辦法。

面對胃火一定要積極進(jìn)行調(diào)理，胃火如果不及時“撲滅”，會導(dǎo)致一系列問題發(fā)生：

1、口臭

胃火旺盛會促進(jìn)胃酸分泌，這樣在胃部當(dāng)中的津液就會在身體內(nèi)郁積，長時間下去就會形成內(nèi)熱，達(dá)到一定程度之后就會形成口臭。

2、痤瘡

胃火旺盛會導(dǎo)致腸胃郁結(jié)，當(dāng)胃火沒有辦法從身體內(nèi)排出去之后就會通過皮膚表現(xiàn)出來，長時間下去就會導(dǎo)致痤瘡發(fā)生，而且還會伴隨口干以及口臭現(xiàn)象。

3、便秘

胃火大會導(dǎo)致便秘，讓腸道燥熱，因此一定要從飲食上來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

胃火的調(diào)理辦法

1、控制食欲

既然一個人出現(xiàn)胃火是因為飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，因此想要去胃火就首先要控制食欲。有胃火一般情況下是因為太能吃導(dǎo)致的，如果可以控制食欲或者減少食欲，也可以適當(dāng)選擇輕斷食，堅持一段時間，對瀉胃火是有幫助的，而且清淡的飲食還可以幫助將胃里的火氣降下來，因此也可以達(dá)到降低食欲的效果。

2、按摩

內(nèi)庭穴是去胃火非常有效的一個穴位，尤其是因為胃火導(dǎo)致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通過按摩內(nèi)庭穴得到緩解。內(nèi)庭穴在足背第二個跟第三個腳趾頭之間，在趾蹼緣后邊發(fā)白的地方，如果可以每天堅持按摩一兩分鐘，就可以達(dá)到一定的去胃火效果。

3、調(diào)整內(nèi)環(huán)境

存在胃火的人群基本上也存在著消化功能下降的現(xiàn)象，會表現(xiàn)出腹脹、排便困難的現(xiàn)象，因此這種情況下需要采用相應(yīng)的辦法來調(diào)整有益菌群。

4、食療去火

針對胃火也可以選擇中醫(yī)調(diào)理的辦法，針對患者的不同情況對癥下藥能達(dá)到不錯的治療效果。不過每個人的癥狀不同，因此一定要根據(jù)自己的癥狀采用不同的方法，中藥上比較有效的有川蓮、麥冬以及蓮子等等。

去胃火的食療方推薦

1、海帶綠豆粥

海帶30克、綠豆30克、白米100克。放在一起煮粥，根據(jù)個人的口味可加入白糖，做成甜粥。

2、石斛麥冬茶

石斛、麥冬各10克。將麥冬、石斛一起放入大杯中，用滾水沖泡，加蓋等10分鐘即可當(dāng)茶飲用，一般可沖泡3～5次。石斛、麥冬是去胃火常用的中藥。性寒，味甘，歸胃、腎，肺經(jīng)，具有益胃生津，滋陰清熱的功效。善于治療胃陰虛合并有內(nèi)熱的舌紅口干、口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀。