口臭對生理和心理有著雙重打擊 能緩解口臭的食物

有的人天生一副美人胚子，笑不露齒，每次輕笑都要掩住嘴巴，真是一個大家閨秀？不，也可能這位姑娘有口臭。其實口臭非常常見，也并不丟人，但終究是“害人害己”,它影響著一個人的自信心，也影響著別人對自己的印象，并且漂浮在空氣中的味道讓自己和他人都不是那么舒服?？诔魧ι砗托睦磉M行著雙重打擊。值得我們重視。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

口腔中的齲齒、口腔粘膜疾病以及一些消化系統(tǒng)的疾病都可能引起口臭，當然如果平時不注意口腔衛(wèi)生也會造成口臭，若是疾病引起的口臭，要根治疾病，從根源上解決口臭。我們平時也可以多吃以下幾種食物，緩解口臭。

1、金橘

金橘中富含維生素C、多種礦物質(zhì)以及芳香精油成分，中醫(yī)認為金橘能夠理氣解郁、化痰，健脾和胃，可以準備幾枚金橘，反復(fù)的咀嚼，然后可以吐掉殘渣，能夠緩解口臭。

2、梨

梨水分充足，纖維素豐富，吃梨有利于清潔口腔，補充水分，此外它能夠促進腸胃蠕動，緩解便秘、消化不良等腸胃問題，有利于口氣清新。

3、檸檬

檸檬味酸，有利于殺菌消炎，消除口腔細菌，還能夠生津解渴，僅從鼻子我們就能感受檸檬味道清新，可以用檸檬加些薄荷泡水，能夠清新口氣。

4、蜂蜜

每天早上起床之后，可以用溫開水沖服一杯蜂蜜水，蜂蜜能夠潤腸通便，還能夠潤肺潤喉，止咳祛痰，常喝蜂蜜水對于便秘引起的口臭具有一定的作用。

5、綠茶

綠茶中富含茶多酚，能夠減少口中的硫化物，而且茶水中有淡淡茶香，能夠緩解口臭。

6、花生米

花生米，通常大家在吃完大蒜等各種口味比較重的食物之后，都會覺得口中的味道讓人難以接受。那么此時可以選擇吃幾顆花生米，就是要注意最好是熟的，治療口臭的效果會更佳，這是因為花生里面含有些許多天然芳香的成分，能夠有效去除口臭。

香芹，香芹大家都比較熟悉，確實它能夠很好緩解口中的臭味，同時對于煙味也有不錯的功效。就是在放入口中咀嚼的時候，時間稍微要長點，那么效果也會變得更為明顯。如果沒有香芹，那么選擇薄荷葉或者豆蔻等，也會有同樣的功效。

7、溫牛奶

很多人會有吃大蒜的習慣，確實這個時候去喝杯溫牛奶能夠有效去除口中的臭味。主要是因為牛奶中有著豐富的蛋白質(zhì)，等到和口中的大蒜產(chǎn)生反應(yīng)之后，蒜味自然而然也就沒有了，就是要記得在喝牛奶的時候，千萬不要一口咽下去，應(yīng)該慢慢去吞咽，或者在口中先含一會，然后再吞下去，要是有時間的話，可以選擇溫牛奶，效果會更棒，因此有口臭的朋友，不妨去嘗試下。

8、山楂

在市場里買點新鮮的山楂，洗干凈以后就能放在口中咀嚼，最好是連著皮一起去吃，等到吃完以后再去喝點水漱口，這樣就能起到潔齒的效果，并且還能有效的祛除口臭，讓異味不復(fù)存在。

9、柚子

首先應(yīng)該把剛買回來的柚子剝皮，然后在吃里面的肉，這樣通過細嚼慢咽的方式，就能快速消除口中的味道，這種一般針對喝酒之后的味道效果更好，同時也能起到解酒的效果，因此喝完酒之后的朋友，不妨去試試。

10、丁香

丁香在古代的時候，就意味著我們現(xiàn)在很常見的口香糖，對于口臭的現(xiàn)象有著不錯的緩解效果，同時還能治療口腔潰瘍和牙痛等情況。至于丁香一般都是去藥店里面購買，其實分量不需要太大，兩粒左右就行，拿到以后含在口里面就行。

11、甜瓜

因為甜瓜功效還是蠻多的，比如清肺潤腸等，并且經(jīng)常吃點還能有效緩解支氣管炎等癥狀，尤其是針對口臭效果也十分明顯，得到了許多朋友的認可。

除了吃一些食物緩解口臭，平時也要注意多喝水，能夠清潔口腔，也能夠避免嘴干而產(chǎn)生的口臭，還可用鹽水漱口，也可以緩解口臭。