口臭對(duì)生理和心理有著雙重打擊 能緩解口臭的食物

有的人天生一副美人胚子，笑不露齒，每次輕笑都要掩住嘴巴，真是一個(gè)大家閨秀？不，也可能這位姑娘有口臭。其實(shí)口臭非常常見，也并不丟人，但終究是“害人害己”,它影響著一個(gè)人的自信心，也影響著別人對(duì)自己的印象，并且漂浮在空氣中的味道讓自己和他人都不是那么舒服。口臭對(duì)生理和心理進(jìn)行著雙重打擊。值得我們重視。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

口腔中的齲齒、口腔粘膜疾病以及一些消化系統(tǒng)的疾病都可能引起口臭，當(dāng)然如果平時(shí)不注意口腔衛(wèi)生也會(huì)造成口臭，若是疾病引起的口臭，要根治疾病，從根源上解決口臭。我們平時(shí)也可以多吃以下幾種食物，緩解口臭。

1、金橘

金橘中富含維生素C、多種礦物質(zhì)以及芳香精油成分，中醫(yī)認(rèn)為金橘能夠理氣解郁、化痰，健脾和胃，可以準(zhǔn)備幾枚金橘，反復(fù)的咀嚼，然后可以吐掉殘?jiān)?，能夠緩解口臭?/p>

2、梨

梨水分充足，纖維素豐富，吃梨有利于清潔口腔，補(bǔ)充水分，此外它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘、消化不良等腸胃問(wèn)題，有利于口氣清新。

3、檸檬

檸檬味酸，有利于殺菌消炎，消除口腔細(xì)菌，還能夠生津解渴，僅從鼻子我們就能感受檸檬味道清新，可以用檸檬加些薄荷泡水，能夠清新口氣。

4、蜂蜜

每天早上起床之后，可以用溫開水沖服一杯蜂蜜水，蜂蜜能夠潤(rùn)腸通便，還能夠潤(rùn)肺潤(rùn)喉，止咳祛痰，常喝蜂蜜水對(duì)于便秘引起的口臭具有一定的作用。

5、綠茶

綠茶中富含茶多酚，能夠減少口中的硫化物，而且茶水中有淡淡茶香，能夠緩解口臭。

6、花生米

花生米，通常大家在吃完大蒜等各種口味比較重的食物之后，都會(huì)覺得口中的味道讓人難以接受。那么此時(shí)可以選擇吃幾顆花生米，就是要注意最好是熟的，治療口臭的效果會(huì)更佳，這是因?yàn)榛ㄉ锩婧行┰S多天然芳香的成分，能夠有效去除口臭。

香芹，香芹大家都比較熟悉，確實(shí)它能夠很好緩解口中的臭味，同時(shí)對(duì)于煙味也有不錯(cuò)的功效。就是在放入口中咀嚼的時(shí)候，時(shí)間稍微要長(zhǎng)點(diǎn)，那么效果也會(huì)變得更為明顯。如果沒有香芹，那么選擇薄荷葉或者豆蔻等，也會(huì)有同樣的功效。

7、溫牛奶

很多人會(huì)有吃大蒜的習(xí)慣，確實(shí)這個(gè)時(shí)候去喝杯溫牛奶能夠有效去除口中的臭味。主要是因?yàn)榕Ｄ讨杏兄S富的蛋白質(zhì)，等到和口中的大蒜產(chǎn)生反應(yīng)之后，蒜味自然而然也就沒有了，就是要記得在喝牛奶的時(shí)候，千萬(wàn)不要一口咽下去，應(yīng)該慢慢去吞咽，或者在口中先含一會(huì)，然后再吞下去，要是有時(shí)間的話，可以選擇溫牛奶，效果會(huì)更棒，因此有口臭的朋友，不妨去嘗試下。

8、山楂

在市場(chǎng)里買點(diǎn)新鮮的山楂，洗干凈以后就能放在口中咀嚼，最好是連著皮一起去吃，等到吃完以后再去喝點(diǎn)水漱口，這樣就能起到潔齒的效果，并且還能有效的祛除口臭，讓異味不復(fù)存在。

9、柚子

首先應(yīng)該把剛買回來(lái)的柚子剝皮，然后在吃里面的肉，這樣通過(guò)細(xì)嚼慢咽的方式，就能快速消除口中的味道，這種一般針對(duì)喝酒之后的味道效果更好，同時(shí)也能起到解酒的效果，因此喝完酒之后的朋友，不妨去試試。

10、丁香

丁香在古代的時(shí)候，就意味著我們現(xiàn)在很常見的口香糖，對(duì)于口臭的現(xiàn)象有著不錯(cuò)的緩解效果，同時(shí)還能治療口腔潰瘍和牙痛等情況。至于丁香一般都是去藥店里面購(gòu)買，其實(shí)分量不需要太大，兩粒左右就行，拿到以后含在口里面就行。

11、甜瓜

因?yàn)樘鸸瞎πн€是蠻多的，比如清肺潤(rùn)腸等，并且經(jīng)常吃點(diǎn)還能有效緩解支氣管炎等癥狀，尤其是針對(duì)口臭效果也十分明顯，得到了許多朋友的認(rèn)可。

除了吃一些食物緩解口臭，平時(shí)也要注意多喝水，能夠清潔口腔，也能夠避免嘴干而產(chǎn)生的口臭，還可用鹽水漱口，也可以緩解口臭。