胃不好消化不良 八種急救水果來緩解

胃不好的人，經(jīng)常會消化不良。消化不良，就會沒有食欲，常常會胃痛，寢食難安。消化不良，有時候還會腹瀉、 便秘甚至?xí)梦赴?。那就吃點(diǎn)藥吧?？墒怯行┤瞬幌氤运?，覺得吃藥也沒有多么明顯的緩解。那吃點(diǎn)水果怎么樣呢 ？360常識網(wǎng)推薦八種“急救”水果。不僅營養(yǎng)豐富，還有助于消化。具體是哪些水果呢？

1、楊桃

大餐后，可將楊桃切片，蘸點(diǎn)鹽吃。 楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化。

2、菠蘿

吃烤串、火鍋時，肉類容易吃太多不消化，肚子脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化 ，其中的蛋白酶可以加速分解肉類。

3、火龍果

大魚大肉吃太多，容易便秘，可以吃點(diǎn)火龍果。 火龍果是聚餐、應(yīng)酬后的“救急”水果。

4、山楂

山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度，是很好的血管保護(hù)傘。

注意：胃不好的人要飯后吃山楂，吃完后要刷牙漱口，因山楂太酸會傷牙齒。

5、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

6、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

7、蘋果

西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

8、西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長。

消化不良有哪些危害？

一、腹瀉。消化不良導(dǎo)致腸內(nèi)平衡被打亂，產(chǎn)生腹瀉。其實(shí)腹瀉此時也是一種保護(hù)，把體內(nèi)的毒素排了出去， 而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻的。

二、便秘。吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導(dǎo)致兒童出現(xiàn)便秘的問題， 兒童便秘又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。

三、腹痛。肚子里堆積的東西過多，腸道蠕動出現(xiàn)異常，直接導(dǎo)致兒童嘔吐、腹痛，嚴(yán)重的話一般在家吃藥都 不能緩解，還需去醫(yī)院檢查，也算比較嚴(yán)重的后果。

四、胃癌。消化不良的人總是因?yàn)椴皇娣辉付噙M(jìn)食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國 的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴(yán)重后果。

消化不良平時要注意什么？

1、飲食調(diào)養(yǎng)。消化不良患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有 食物和胃酸進(jìn)行中和，注意平時少吃辛辣刺激的食物，盡量使用粥類食物，粥對胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不 要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

2、忌嘴保養(yǎng)。消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙 禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

3、保暖護(hù)養(yǎng)。天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜 晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

4、平心靜養(yǎng)。消化不良發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和 情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化。吃點(diǎn)新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化，其中的蛋白酶可以加速 分解肉類。山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度。這些有助于緩解消化不良，大家如果覺得消化不良，可以飯 后適當(dāng)吃些。消化不良，平時注意飲食調(diào)養(yǎng)，少吃辛辣刺激的食物，多喝點(diǎn)養(yǎng)胃的粥。天氣涼了多注意保暖。希望 大家多注意這些。