哈密瓜的營養(yǎng)價值及功效
相信好多人都希望自己的身體能夠越來越健康,但是好多人都不能真正了解到養(yǎng)生。身體健康與我們?nèi)粘5木S護,有著很大的關(guān)系。好多人只是單純的聽說過哈密瓜的養(yǎng)身效果很好,但是對它的功效并不是很了解,所以并沒有堅持吃哈密瓜。下面我們?yōu)榇蠹医榻B哈密瓜的營養(yǎng)價值及功效。
營養(yǎng)信息:營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)34.00碳水化合物(克)7.90脂肪(克)0.10蛋白質(zhì)(克)0.50纖維素(克)0.20
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善?,F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內(nèi)服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口,果肉細膩,而且果肉愈靠近種子處,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一點,吃起來更美味。
哈密瓜,古稱甜瓜,甘瓜,維吾爾語稱“庫洪”,源于突厥語“卡波”,意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右。形態(tài)各異,風味獨特,有的帶奶油味、有的含檸檬香,但都味甘如密,奇香襲人,飲譽國內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中,以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不但好吃,而且營養(yǎng)豐富,藥用價值高。
【營養(yǎng)功效】 哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。中醫(yī)認為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
【適用人群】一般人皆可食用。每天90克左右。
通過以上文章的介紹,我們了解到了哈蜜瓜的好處。希望通過這些內(nèi)容的介紹,能夠讓大家更加了解到了哈密瓜的營養(yǎng)價值。養(yǎng)生是一個持之以恒的過程,希望大家能夠堅持,讓自己的身體能夠更加健康,讓自己更能夠應(yīng)對挑戰(zhàn),更好地生活和工作。