夏天吃苦瓜的好處有哪些
在炎熱的夏天吃些苦瓜是非常有好處的，一方面能夠起到清熱解毒、消暑去火的效果，同時(shí)也利于腸胃功能的良好運(yùn)行，雖然苦瓜味道甘苦，但它的調(diào)理身體和促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收方面都有好的功效。尤其是對(duì)肝炎較大、喜吃油膩的人士具有很好的調(diào)節(jié)功效。
功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡 ，苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。
我雖然很少有腸胃方便的毛病，但有時(shí)候壓力一大或連夜拍戲，吃得不很健康，便秘也是在所難免的問(wèn)題。如果不是這些特殊狀況，我倒很想給女生們一些建議：水一定要多喝，因?yàn)樯眢w的水分不足的話，便便就會(huì)很硬，自然造成便秘.
還有纖維素一定要攝取足夠，即使你很愛(ài)吃肉，青菜水果更也是不能少，而且量要超過(guò)肉類，才能幫助腸胃蠕動(dòng)，讓便便順利出來(lái)；可以的話維持一定量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻悴粍?dòng)，身體就是呆在那里，代謝循環(huán)便差。
腸胃機(jī)能怎么可能好？還有每天最好睡夠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，也會(huì)引起腸胃緊張，有些人會(huì)因此便秘或習(xí)慣性腹瀉；如果你消化不好是因?yàn)樾愿窬o張，那么一定要常常按摩肚子、做做運(yùn)動(dòng)，試著放松心情，讓緊張慢慢解除。
苦瓜雖然苦，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常高，常吃苦瓜對(duì)降低三高有非常好的效果，尤其是對(duì)血脂高的人士能夠起到降低血脂，調(diào)養(yǎng)身體的功能。另外它對(duì)慢性病患者也有很好的預(yù)防疾病和養(yǎng)生效果，是夏天不可多得到的一種蔬菜。
