玉米碎紅薯粥的做法
2017-07-08 22:29:49 來源：360常識網(wǎng)
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導語：玉米碎紅薯粥是我們常見到的一道粥，玉米碎紅薯粥不但外形很好看而且吃起來味道也是不錯的，玉米碎紅薯粥的養(yǎng)生價值很高，經(jīng)常喝玉米碎紅薯
玉米碎紅薯粥是我們常見到的一道粥，玉米碎紅薯粥不但外形很好看而且吃起來味道也是不錯的，玉米碎紅薯粥的養(yǎng)生價值很高，經(jīng)常喝玉米碎紅薯粥可以起到提高人體免疫力和促進消化的好處，此外玉米碎紅薯粥還有減肥瘦身的效用呢，下文我們介紹一下玉米碎紅薯粥的具體做法。
玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯后血糖升高的作用；纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。
1.紅薯洗凈去皮并切塊
2.將以上四種食材加入適量水
3.熬煮30分鐘以上，等粥熬至粘稠狀態(tài)即可食用
營養(yǎng)功效
1、紅薯具有很明顯的抗癌防癌的功效。
2、玉米中含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處;此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。
在上面的文章里面我們介紹了一道好看又美味的粥，那就是玉米碎紅薯粥了，我們知道玉米碎紅薯粥不但做法簡單而且營養(yǎng)價值也是很高的，上文為我們詳細介紹了玉米碎紅薯粥的做法。
