喝綠豆粥會(huì)胖嗎

隨著社會(huì)上不斷的進(jìn)展綠豆的做法更是千千萬(wàn)萬(wàn)種，尤其是綠豆粥，碧綠的顏色透著綠豆的香味，但是很多愛(ài)美麗的女性朋友都不敢多喝綠豆粥，害怕身體會(huì)長(zhǎng)出脂肪，只能看著綠豆粥卻不能一品美味，那么常常喝綠豆粥會(huì)長(zhǎng)胖嗎？下面讓我們一起來(lái)了解一下。

綠豆粥不但不會(huì)長(zhǎng)胖而且還會(huì)幫助身體燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。

喝綠豆粥能減肥

綠豆湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。

綠豆湯熱量不高

綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，而且卡路里極低。

燉煮綠豆粥的時(shí)候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。

綠豆湯能促進(jìn)消化

綠豆湯能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而加強(qiáng)消化系統(tǒng)，利尿，防止便秘。

一定程度的分解脂肪

綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對(duì)殘留的脂肪進(jìn)行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。

綠豆湯減肥法

綠豆湯減肥具有一定的效果。

主料：

綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g

。

制作過(guò)程：

綠豆和紅豆洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。

將所有主料燉煮到豆煮爛即可。

分2等分，早晚各一份。

綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏，卡路里比其他植物偏低，又富含著各種纖維；山楂可以健胃消食；紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。

食用方法：

一般來(lái)說(shuō)，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。

減肥的食物分為幾種

1.豆類食物中的冷凍豆腐、薏仁、綠豆等在中醫(yī)的減肥食譜中常被用到，我的減肥門診中也有許多病人證實(shí)有效。

2.高纖維低糖蔬菜如：竹荀、韭菜、冬瓜、芥藍(lán)菜、白菜、黃瓜、高麗菜、菠菜等。

3.水果類中的小蕃茄、檸檬、柚子、蕃石榴等含熱量較低。

4.海產(chǎn)類中的海帶、海哲皮、海藻等。

減肥期間吃以下食物：

1.生菜--纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用。

2.萵筍--蘆筍最好整根煮，這樣能在最大程度上保持營(yíng)養(yǎng)；此外，蘆筍的營(yíng)養(yǎng)多在尖上，最好把蘆筍捆起來(lái)頭朝上煮，以保持營(yíng)養(yǎng)。

3.西葫蘆：掃清減肥后的暗黃面色這種平淡無(wú)奇的廉價(jià)蔬菜。西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時(shí)不宜燒得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失。

綜上所述便是綠豆粥會(huì)胖嗎具體介紹，綠豆當(dāng)中沒(méi)有多余的脂肪所以各位朋友不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，另外綠豆當(dāng)中含有許多的微量元素，可以幫助身體達(dá)到減肥的效果，因此不用擔(dān)心食用綠豆會(huì)長(zhǎng)身體脂肪，大家可以放心食用，希望本文可以幫助到大家。