燕麥紅豆粥一般能減肥嗎

2017-07-09 00:30:58　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：燕麥紅豆粥是一款既可以滋補，又能夠幫助我們減肥的好美食，平時的時候我們可以用來做湯，用來做菜，而且燕麥紅豆當中有效的可以幫助我們降

燕麥紅豆粥是一款既可以滋補，又能夠幫助我們減肥的好美食，平時的時候我們可以用來做湯，用來做菜，而且燕麥紅豆當中有效的可以幫助我們降低脂肪，快速的排出新陳代謝，對于防治骨質疏松和貧血的現(xiàn)象，有著很好的幫助，接下來就為大家介紹一下一道燕麥紅豆粥能減肥嗎，如何利用一把紅豆煮來起到減肥的功效呢！

食材明細

紅豆

小米

燕麥

冰片糖

小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。小米是雜糧類食物中唯一的堿性食品，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

燕麥屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等，;適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫。

做法

1紅豆，小米，燕麥。

2紅豆洗凈，浸泡1個小時。

3小米，燕麥洗凈，浸泡1個小時。