補(bǔ)腎食療粥有哪些功效
快節(jié)奏的生活中人們的工作和學(xué)習(xí)壓力都非常大，是很多人的身心都處于亞健康狀態(tài)中，尤其對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，面對(duì)職場(chǎng)和生活的雙重壓力，很多男人會(huì)感覺(jué)體力不支、要腿酸疼，這都是腎虛的表現(xiàn)。在我們中醫(yī)臨床上有很多補(bǔ)腎食療粥養(yǎng)生效果是不錯(cuò)的，今天就為大家介紹幾種比較簡(jiǎn)單有效的。
枸杞雞胗粥，據(jù)說(shuō)是盛行于元代的宮廷食療秘方，可以溫腎陽(yáng)，益精血，補(bǔ)氣血。粥中添加的枸杞，還具有養(yǎng)肝明目的功效，很適合用眼過(guò)度的現(xiàn)代人。我的這款枸杞雞腎雙麥粥，是對(duì)這古方的改造，又添加了兩種粗糧，使粥底變?yōu)楦】档碾p麥雜糧粥，更具養(yǎng)生補(bǔ)腎之功效。
黑米因外皮烏黑而得名，又稱(chēng)補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。黑米含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質(zhì)和微量元素。黑米所含蛋白質(zhì)不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人體所需的賴(lài)氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
此外，在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中韭菜也是一種非常好的補(bǔ)腎食品，對(duì)于男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)來(lái)說(shuō)，效果更是非常明顯，所以我們還有很多食用韭菜作為主要原料的養(yǎng)生粥，比如說(shuō)韭菜鮮蝦粥有很好的健脾養(yǎng)腎的效果，對(duì)于男性早泄、陽(yáng)痿有很好的保健效果，韭菜與大米配合在一起使用，還能夠防止性功能減退。
