補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法大全有哪些
在生活當(dāng)中大家普遍都有這樣一種意識(shí)，那就是補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男性才需要的，女性一般都不需要。其實(shí)這個(gè)看法是錯(cuò)誤的，腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，不管是男性和女性都有可能會(huì)發(fā)生。在日常生活當(dāng)中有很多可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，對(duì)于人體的調(diào)理效果是非常不錯(cuò)的，大家可以針對(duì)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的種類(lèi)很多，下面介紹幾種做法比價(jià)簡(jiǎn)單的：
1.益智粳米粥，首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
2.蝦米粥，將準(zhǔn)備好的蝦米用溫水浸泡半個(gè)小時(shí)，接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
3.核桃粥，先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。
4.鎖陽(yáng)羊肉粥，將洗干凈的羊肉切成細(xì)條留著備用。接著將鎖陽(yáng)放入鍋中用水煎熬將雜質(zhì)去掉。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品。溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5.枸杞大棗玉米渣粥，將枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開(kāi)。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋?？梢责B(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
上編為大家介紹的這幾種補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法，食材都是比較容易見(jiàn)到的，而且制作方法也很簡(jiǎn)單，在生活當(dāng)中大家可以自己下廚做來(lái)吃，對(duì)于身體的補(bǔ)腎壯陽(yáng)調(diào)理效果是非常不錯(cuò)的，而且這些食材完全是純天然無(wú)公害的，不僅沒(méi)有副作用，而且還能夠幫助我們提升身體的免疫功能。
