吃玉米面粥對胃好嗎
玉米面可以用來做成很多食物，還有很多人會將玉米面用來制作成玉米粥，玉米面粥也是很常見的一種米粥做法，這個過程是很麻煩的，要先將玉米做成玉米面，用豆?jié){機就能將玉米做成玉米面，然后在熬粥的時候在里面放點這個玉米面，這樣玉米粥就成了，但是玉米面粥要講究很多事項 的，很多人做的時候一點都不講究，這樣對腸胃就不好了，那么玉米面粥對胃好嗎？
玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。另外胃不好的朋友，建議你：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
玉米面粥的做法就是上面我們介紹的這些，如果知道了這個玉米面粥的各種做法的話，那么大家都可以試試這些營養(yǎng)粥的做法，制作玉米粥的時候做的面粉必須要合理，避免加入太多，這樣稀飯?zhí)吵砹艘膊缓贸?，吃玉米粥的時候也可以直接的加入玉米，這種米粥對腸胃非常的好，總之清淡的食物對腸胃都好。
