哺乳期間媽媽吃的食物意味著寶寶吃的食物，所以新媽媽在哺乳期的飲食要特別的小心和謹慎。菜花是日常生活中非常常見的蔬菜之一，哺乳期能吃菜花嗎。哺乳期要慎食菜花，因為其容易導致寶寶脹氣。

哺乳期能吃菜花嗎？哺乳期吃菜花的做法

哺乳期能吃菜花嗎

哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間。因為哺乳媽媽吃的食物會通過乳汁影響到寶寶，因此，哺乳媽媽飲食要特別小心。菜花是比較常見的蔬菜的，食用后很容易消化吸收。那么哺乳期能吃菜花嗎?

哺乳期要慎食菜花。菜花屬于十字花科的蔬菜，吃下去后，很容易會導致寶寶脹氣。所以，哺乳媽媽應該少吃菜花和卷心菜等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。

在寶寶進食過后的一段時間，媽媽們如果發(fā)現(xiàn)寶寶的肚子鼓鼓的，而且摸起來軟軟的，體重正常增加，那么寶寶就出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象。這時，媽咪們只需輕輕拍打寶寶背部讓他打嗝，以便氣體順利排出；或擦抹嬰兒薄荷油，按摩寶寶腹部，這樣有助于腸道蠕動，可經放屁將脹氣排出。

哺乳期吃菜花的做法

干煸菜花

食材：菜花300克，肉末150克，鹽、生抽、植物油、陳醋分別適量。

做法：

1、菜花掰成小朵，洗凈。

2、鍋里放油，然后放入肉末，炒至變色后加點醬油，再把菜花放進鍋里，用大火不斷煸炒，直到菜花炒熟，這期間要放些生抽和醋提味。

3、最后加鹽調味，就可以了。

干煸菜花的功效：菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。

清炒菜花

食材：菜花300克，姜、蔥、鹽、味精、醬油、白糖和料酒分別適量。

做法：

1、菜花掰小塊，姜蔥切絲備用。

2、鍋內燒熱油，下入蔥姜爆鍋，加幾滴醬油爆香后，下入菜花翻炒均勻。

3、加鹽，味精，白糖，料酒，小火煮出湯后，燜一會，再打芡即可。

清炒菜花的功效：菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。

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