最好最有效的減肥方法有哪些

每一個(gè)人都想要一個(gè)魔鬼般的身材，但是就是不咱們吃飯也會(huì)長(zhǎng)胖，有的人吃很多的東西也不會(huì)長(zhǎng)胖，還整天要增肥，你說可氣不可氣，每一個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有寫減肥方法對(duì)于別人來說有效果，對(duì)于你來說，就不一定有效果，那么怎么減肥最有效果最快呢？

桑拿減肥法

桑拿對(duì)水腫型的肥胖者是最有效的，因?yàn)楫?dāng)人體處于高于體溫的環(huán)境時(shí)，體內(nèi)的調(diào)節(jié)機(jī)能會(huì)自動(dòng)分解脂肪，消耗能量以增加散熱，并大量排汗，減少體內(nèi)水分。 桑拿房的溫度一般保持在80度，此時(shí)人體的毛細(xì)血管會(huì)極度擴(kuò)張，新陳代謝加快，并大量出汗，同時(shí)排出體內(nèi)毒質(zhì)。于是脂肪就會(huì)透過轉(zhuǎn)化為熱量散熱而被消耗掉，而排毒過程也順便疏通了淋巴系統(tǒng)，防止局部脂肪的積聚。

注意事項(xiàng)：桑拿的原意是透過排汗，令人有一種舒暢感。

海藻減肥皂減肥法

市面上有一種中國出產(chǎn)的海藻減肥皂，由于肥皂內(nèi)所含的海草成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，至于成效是否顯著，則因人而異。

注意事項(xiàng)：效果是否顯著是因人而異。

.去除污垢減肥法

我們體內(nèi)每天不斷地有細(xì)胞死亡，這些殘余廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說的污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，體內(nèi)毒素亦會(huì)同時(shí)累積，使新陳代謝緩慢，這亦即是浮腫、易胖體質(zhì)的起因。要預(yù)防這種惡性循環(huán)，最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，采用者可在洗澡時(shí)使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，使血液流通暢順，促進(jìn)新陳代謝，使體質(zhì)變的不易發(fā)胖。

注意事項(xiàng)：徹底清潔皮膚能讓毛孔再次通暢，但不一定可以達(dá)到減肥的目的。

以上的瘦身方法，是比較普遍的，綠色安全，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以試一試，但是需要注意的就是，我們?cè)跍p肥的同時(shí)一定不要暴食，這樣是會(huì)很傷害我們的身體，要少食，多運(yùn)動(dòng)。