警惕 低脂食品的幾大誤區(qū)

當(dāng)你在超市的食品過道里來回溜達(dá)的時候，那些帶著低脂食品可能會極為吸引你的注意力。其實(shí)，這些會讓你產(chǎn)生“吃了還不會發(fā)胖”錯覺的食物只是一個遙遠(yuǎn)的夢而已。因?yàn)?，這些食物遠(yuǎn)沒有他們宣稱的那么健康。

“低脂食品”可能含有更多糖分

盡管這些食物的標(biāo)簽標(biāo)明其不含脂肪，實(shí)際依舊含有對你健康不利的成分。生產(chǎn)食品的廠家可不會造一些吃起來不大可口的產(chǎn)品，他們?nèi)詴诶锩婕犹亲屍涓牢丁?/p>

如果一種食品尤其宣稱自己的零卡路里以及無糖，可能其中會含更多的鹽和糖分或者其他替代性的人造材料。比如無糖口香糖，會添加木糖醇來達(dá)到甜味的口味，但是木糖醇攝入過多會讓你腹脹。所以，廠家通常會用另一種替代性的成分去增加美味程度并保證消費(fèi)者依舊會購買其產(chǎn)品。這種欺騙性的把戲會讓人們不斷去購買同樣的產(chǎn)品，因?yàn)樵撌称凡⑽醋屗麄冞_(dá)到減重的目的，反而對其越來越依賴。

“不含糖分的餅干、調(diào)味品以及酸奶尤其不好?！辈缓堑娘灨沙Ｊ菧p肥中心最受歡迎一種食物。但如果你查看商品標(biāo)簽，就會發(fā)現(xiàn)這些所謂的“零……”其實(shí)只不過是以果糖、葡萄糖以及玉米糖出現(xiàn)，而這些糖分如未被人體消耗就會轉(zhuǎn)化為脂肪。

因?yàn)檫@些所謂無糖的標(biāo)簽，消費(fèi)者會假定他們可以無限量的享用。一段時間后，理所當(dāng)然會質(zhì)疑為何自己的 褲子變得越來越緊了。

零脂肪的調(diào)味品以及酸奶也同樣是減肥的死敵，因?yàn)樗麄兒写罅康姆栏瘎┏煞?。?dāng)某種酸奶宣稱脫脂時，廠家會在其中添加更多的人造味劑來讓其更加美味。而本是酸奶最有益的益生菌，其實(shí)根本對人體毫無益處。

查看食物標(biāo)簽 看卡路里類別而非含量

還有些食物宣稱低脂，這同樣也是一種商家玩的標(biāo)簽小把戲。卡路里表的確很能忽悠人，但重要的是去查看卡路里的類別而非含量。當(dāng)標(biāo)簽宣稱只含兩種糖分時，可能里面含有6克導(dǎo)致脂肪堆積的糖分。

健康減肥有賴于多種能夠幫助身體良性運(yùn)轉(zhuǎn)的食物。將水果及蔬菜換成這些所謂的健康食品，會讓身體有種已吸收有益維他命成分的錯覺，并充滿人造甜味劑，最終導(dǎo)致身體脂肪堆積并發(fā)胖。

給大家的建議：

1.丟掉這些所謂的健康食品，改而轉(zhuǎn)向新鮮的水果和蔬菜吧。

2.喝沒有附加什么木糖醇和漿果的酸奶，用檸檬和香醋調(diào)制屬于你自己的調(diào)味品吧。

3.要經(jīng)常關(guān)注自己吃的東西，還要多看看商品標(biāo)簽上的成分表。

4.當(dāng)你丟掉這些食品并適度食用全脂食物時，你會讓自己活的更長而且看上去氣色更好，同時還會發(fā)現(xiàn)即使不做運(yùn)動，也可能減掉不少脂肪！