鄭多燕健身舞有用嗎？真實減肥經(jīng)驗為你驗證

鄭多燕健身舞以動作簡單易學(xué)減肥效果好而著稱，是非常不錯的健身舞蹈系列。由于年近50歲的鄭多燕在健身操的幫助下變得身材火辣，所以不少人紛紛效仿，只是鄭多燕的健身舞真的有用嗎？來看看練過鄭多燕健身舞的網(wǎng)友是怎么說的。

網(wǎng)友amy：

我是一位28歲的廣告公司職員，自從大學(xué)畢業(yè)進了公司工作以來，由于長時間地坐在電腦前，缺乏鍛煉，吃得多，運動的少，身體很快就發(fā)起福來，才160cm的身高，體重就已經(jīng)126斤，懊惱不已之下我決定減肥，試過很多方法都不見效。自從鄭多燕的減肥經(jīng)歷和她的健身減肥方法在網(wǎng)上火起來后，我立即開始嘗試，因為大媽的年紀和身材的她都可以恢復(fù)青春和火爆，這著實鼓舞了我。我便開始學(xué)習(xí)鄭多燕的健身舞。沒想到才短短20天的時間，我就從126斤減到了115，現(xiàn)在我野心更大了，發(fā)誓一定要繼續(xù)跳下去，直到瘦到100斤為止。

網(wǎng)友天使之翼fiona：

我跳了有半個月了吧，可是一斤也沒掉啊！而且我也有控制飲食，不吃零食，晚上少吃，只喝點粥，急死了！同學(xué)說我臉看著小了，但是體重就是一斤都沒掉！我只跳一，每天跳一遍半，第二遍的時候把熱身去掉。是我的方法不對嗎？怎么不減體重呢？我的燃脂心率也都達到了！急死了！

網(wǎng)友彼岸花開：

我是從2011年3月13號開始跳鄭多燕健身操的，當時只是為了試一試，沒想到真的很有效果，當時的我是138斤，到4月28日為止跳了有一個多月了，體重是125斤，期間有間歇差不多4-5天，到5月19日，再次稱重116斤，期間因為有大約十幾天平臺期，所以幾乎一天也不敢停止，每天堅持1.5節(jié)鄭多燕，有時實在堅持不了，就跳一節(jié)，不過，晚飯就必須要控制的，少吃，多吃水果??！

看到上述網(wǎng)友的說法是不是很心動呢？不過想要通過跳健身舞來減肥的姐妹，可要好好注意鄭多燕健身舞的各種注意事項哦，這樣才能最大限度地發(fā)揮鄭多燕健身舞的作用。

鄭多燕健身舞注意事項：

每次練習(xí)完之后，不要立刻喝水或者洗澡，對于運動效果沒有任何好處。等到身上的汗液蒸發(fā)掉之后再去喝水或者洗澡才比較好哦。最佳時間的運動時間是早上，如果早上沒有時間，那就改在晚上7點種開始跳，這兩個時間段的減肥效果會比較理想。

鄭多燕健身舞入門三點：

一開始跳鄭多燕健身舞會累的滿頭大汗，但是這樣才能證明有效果哦。跳健身舞的場地不用很大，在家里練習(xí)也是可以的。

跳健身舞有三點要注意：

第一要穿寬松舒服的衣服，這樣才方便做動作。

第二，最少都要跳3半個小時，運動量不足的話減肥效果就出不來哦。

第三，因為是對著視頻練習(xí)，所以動作一定要做到位。