很多人都喜歡喝牛奶燕麥粥，燕麥的香甜再配上濃郁的牛奶，不管什么時候都可以喝，既解渴又飽腹。但是很多人都想了解，黑燕麥和白燕麥哪個更減肥？牛奶燕麥粥可以減肥嗎？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、牛奶燕麥粥可以減肥嗎？

2、黑燕麥和白燕麥哪個更減肥？

3、黑燕麥片好還是白燕麥片好？

牛奶燕麥粥可以減肥嗎？

牛奶燕麥粥具有不錯的減肥效果，燕麥屬于一種粗糧，熱量低并且還有豐富的纖維素，對于減肥瘦身有很大的幫助，而牛奶的營養(yǎng)價值豐富、蛋白質(zhì)含量高，所以搭配食用既能減肥還能補充營養(yǎng)。

燕麥中富含的植物纖維可以幫助清理腸道，并且燕麥的飽腹感強熱量也低，是非常好的減肥食材，而牛奶雖然熱量比較高但卻不會使人發(fā)胖，反而可以幫助保持體形。每天早上食用牛奶燕麥粥可以幫助吸收體內(nèi)過多的膽固醇并且有助于清宿便、排除體內(nèi)毒素，另外由于牛奶燕麥的飽腹感很強，可以有效的降低午飯的攝入量，以及對于零食的欲望，由此看來牛奶燕麥粥的減肥功能也非常的有效。

黑燕麥和白燕麥哪個更減肥？

黑麥片和燕麥片都是可以的，營養(yǎng)成分都是差不多的，只不過黑燕麥要比白燕麥里面的花青素成分多一些都是有助于減肥的，最好是需要當主食來進行食用，吃了之后是會有飽腹感，除此之外還需要堅持運動，只有堅持下去才能達到更好的效果。

黑燕麥片好還是白燕麥片好？

黑燕麥相對來說剛好一些。其實，這兩種燕麥都非常有營養(yǎng)，而黑燕麥的特別，就在于“黑”，黑來源于花青素，這種物種對我們的身體健康是非常有好處的。此外，黑燕麥相較于白燕麥所含有的纖維、蛋白質(zhì)略高一點，熱量更低一點，對于頑固性糖尿病具有很好的補益作用。

但白燕麥片的營養(yǎng)價值也很高，它和黑燕麥一樣都是高營養(yǎng)、飽腹感強的健康食物，所以大家也完全可以根據(jù)自己的喜好進行選擇就好。

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