眼睛干澀吃什么好
枸杞桑葚粥
原料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。
做法:將上述原料熬成粥食用。
功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時(shí)間服用,既能消除眼睛干澀疲勞的癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
百合紅棗粥
原料:百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個(gè)。
做法:將上述材料洗凈,共同煮粥食用。
功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且還用于明目。
黑豆核桃沖牛奶
原料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。
做法:將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點(diǎn)共進(jìn)。
功效:黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營養(yǎng)價(jià)值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補(bǔ)腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼睛干澀疲勞的癥狀。
注意事項(xiàng)
治療干眼病可以每天早晚用牛奶清洗眼睛,這是一個(gè)相當(dāng)有效的治療干眼病的偏方。
利用溫開水清洗眼部,促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解肌肉緊張狀態(tài)。注意用來洗眼的水一定要保證干凈,否則容易導(dǎo)致眼睛細(xì)菌感染。
眼部按摩可以治療干眼病。早上起床后,兩手進(jìn)行摩擦生熱,然后閉上眼睛,手指心分別蓋住眼睛進(jìn)行“熱敷”。接著再利用食指、中指和無名指對(duì)眼球部位進(jìn)行輕柔按壓,大概按摩20秒即可。這個(gè)治療干眼病的方法有助促進(jìn)眼部血液循環(huán)、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞,治療和減輕干眼病。
打哈欠或者往嘴里含一顆酸梅等,也是治療干眼病的偏方。由于干眼病是因?yàn)檠劬I液分泌量減少,又或者是淚腺功能下降導(dǎo)致眼部干澀所引起的。而打哈欠、含酸梅都可以刺激淚腺分泌淚液,進(jìn)而濕潤眼睛,治療和減輕干眼病癥狀。
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