腎虛，是當(dāng)今社會很常見的一種亞健康疾病，具體有哪些呢？對于腎虛而言，男人腎虛跟女人腎虛是不一樣的。我們快來看看男人腎虛的癥狀表現(xiàn)有哪些？男人腎虛吃什么食物好。
男人腎虛的癥狀表現(xiàn)
記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，注意力不足，工作效率降低。如果你有上面幾個表現(xiàn)，你有可能已經(jīng)是進入了腎虧的范圍。
男人對性方面的興趣會大減，并且時間會縮短，最后會導(dǎo)致質(zhì)量不佳。
小便時，多數(shù)出現(xiàn)尿頻，小便清長等癥狀。這些問題都比較嚴(yán)重，趕緊檢查下病因是關(guān)鍵。
如果平時感覺到最近的視力減退，聽力衰減，而且頭上還時不時的進行脫發(fā)，白發(fā)，脫落，牙齒松動，那么這些征兆都是有可能腎虛了。
如果你站立的時間在10分鐘左右，經(jīng)常出現(xiàn)腰痛，或者是骨骼發(fā)酸，不舒服了，極大的根本在于腎虛，當(dāng)然如果是有勞損的可能性在里面。
男人腎虛吃什么食物好？
男性腎虧吃什么好？大自然里本來就存在著不少補腎的食材，妻子們只要稍加注意，就能利用這些食材煮出美味的菜肴，從午餐、晚餐中悄悄幫另一半解決這難言之隱了。男性腎虧可以通過吃芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚等食材烹制的菜肴來調(diào)理身體。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨�！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下��；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用�！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”�！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
注意事項：
食療補腎，一般來說是需要很長時間才會有效果的，至少也得需要半年以上才可以的。要注意保持心情愉快，盡量避免熬夜，良好的生活習(xí)慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會腎虛。
如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥發(fā)生的可能。適當(dāng)?shù)倪\動保持身體健康是必要的。
有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。注意保持休息的時間。
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