天天喝酒會(huì)給身體帶來的危害太可怕 教你戒酒的方法

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，無論男性還是女性都很喜歡喝酒，無論任何年齡段都有喜歡喝酒或酗酒的人。酒喝多了會(huì)對(duì)身體造成無法挽回的傷害，我們應(yīng)該知道不論做任何事都要有個(gè)度，喝酒更是這樣，如果長(zhǎng)久的酗酒會(huì)讓人的精神和身體產(chǎn)生很多的危害，所以每天喝酒酗酒到底會(huì)有哪些危害呢？現(xiàn)在就讓大家和360常識(shí)網(wǎng)一起詳細(xì)的了解一下。

天天喝酒會(huì)有什么后果呢？

1、神經(jīng)系統(tǒng)損傷

長(zhǎng)期酗酒的人會(huì)對(duì)人體中樞神經(jīng)造成很大的損害，酒精乙醇再攝入身體后就會(huì)不可避免的進(jìn)入大腦，尤其是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)方面，更是有害。長(zhǎng)期飲酒會(huì)讓人身體各個(gè)部位產(chǎn)生神經(jīng)麻痹的后果，尤其是對(duì)肌肉方面更是如此。精神上來說，飲酒過多會(huì)讓人的反應(yīng)、注意力、自身判斷、控制力等等得方面下降。飲酒過多也會(huì)對(duì)人大腦的記憶系統(tǒng)產(chǎn)生極大的危害。

2、損害腸胃系統(tǒng)

飲酒過多會(huì)對(duì)胃部造成很大的危害，過多的酒精攝入會(huì)被腸胃全部吸入，很多酗酒飲酒的人在腸胃方面都有不大不小的疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃粘膜水腫等等。腸道方面會(huì)表現(xiàn)為容易腹瀉。長(zhǎng)期的大量飲酒會(huì)造成很多的腸胃方面的疾病，長(zhǎng)久下去會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的后果，胃出血等。

3、出現(xiàn)精神方面的問題

長(zhǎng)期大量的飲酒會(huì)讓人的情緒波動(dòng)起伏較大，遇到任何事情會(huì)易喜易怒，控制不住自身情緒，亂發(fā)脾氣，尤其是遇到不好的事情更是容易使人暴怒，對(duì)自身和外界來說都會(huì)產(chǎn)生極大的危害，很多長(zhǎng)期酗酒的人會(huì)發(fā)生家庭不和睦、親朋好友較反感、外界厭惡感等等。

4、肝臟系統(tǒng)受損

飲酒過多會(huì)對(duì)肝臟造成很大的傷害，眾所周知酒精對(duì)于肝臟部位的危害，因?yàn)榫凭鸵掖紩?huì)造成人體代謝混亂，尤其是脂肪方面，長(zhǎng)期喝酒的人容易患上酒精肝，長(zhǎng)期下去就是大家都知道的脂肪肝了，尤其對(duì)于男性來講，肝臟的重要性自然不言而喻，而酒精對(duì)于酒精的危害，希望所有飲酒的人一定要重視酒精對(duì)于身體方面的危害。

戒酒的方法

1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認(rèn)知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態(tài)度，糾正自己的飲酒行為主動(dòng)的進(jìn)行戒酒。

2、用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時(shí)候一喝酒會(huì)對(duì)就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會(huì)厭惡慢慢的就會(huì)戒掉酒癮。

3、戒酒是個(gè)慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點(diǎn)一點(diǎn)的減少飲酒次數(shù)，并較少每次的飲酒量，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的有計(jì)劃的慢慢的就會(huì)把酒戒掉。及時(shí)喝酒也喝不多，適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茖?duì)身體也是有點(diǎn)好處的。

4、在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的蔬菜水果等營(yíng)養(yǎng)食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

5、嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關(guān)懷與鼓勵(lì)，不能過度責(zé)怪嗜酒者使其產(chǎn)生自卑或低落心理，給與戒酒者關(guān)懷與鼓勵(lì)，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。

戒酒失敗原因

在多年的戒酒工作中，我們也有很多苦辣酸甜，也有很多無奈，也有很多的體會(huì)。 對(duì)于我們來說，戒酒成了每天的茶前飯后的畢談?lì)}，我們每天與患者和患者家屬打交道，相當(dāng)一部分成了掏心置腹的朋友 。他們對(duì)我們的感謝之詞溢于言表，我們也感謝她們?cè)诮渚破陂g的密切配合，舍身投入，否則，患者戒酒不可能那么快的成功。（我們多年堅(jiān)持不接受吃請(qǐng)、紅包、錦旗、牌匾） 患者戒酒失敗的原因： 一、選擇的戒酒方法不對(duì)。不符合患者的需要。 二、家屬只埋怨患者。自己不改變，或者想改變而不知道方法。從而導(dǎo)致患者越喝越上癮。

預(yù)防方法

飲酒成癮從形成到發(fā)病一般需要幾年或十幾年，只要平時(shí)注意，一般不會(huì)發(fā)病，但發(fā)病的人需及時(shí)治療，以免影響到正常學(xué)習(xí)、生活、工作。那么如何避免飲酒成癮呢？

1．在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同時(shí)做到少量及慢慢喝。

2．在每次喝酒時(shí)，一定要多飲水，因酒使機(jī)體內(nèi)細(xì)胞脫水前喝一部分水，醒后再補(bǔ)充部分水。

3．平時(shí)愛喝酒的人，一定要多服用復(fù)合維生素，如B1、B3。

4．多吃一些氨基酸藥物，減少酒對(duì)機(jī)體的損傷。

5．飲食應(yīng)均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。

6．自己一定要清楚認(rèn)識(shí)到大量飲酒對(duì)身體有嚴(yán)重危害。

飲食提議

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì)；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。

專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

注意事項(xiàng)

1）親情上：家人的關(guān)心與照顧是戒酒成功的重要保證。

2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如：胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。

3）治療上：患者如不配合治療或并發(fā)癥嚴(yán)重，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生知道下治療，避免自己強(qiáng)制戒酒發(fā)生危險(xiǎn)。

4）喝酒過度有害身體，戒酒過猛也同樣會(huì)損害身體。德國(guó)醫(yī)學(xué)專家最新研究顯示，戒酒過猛有可能導(dǎo)致心臟病。 長(zhǎng)期酗酒會(huì)造成心肌的直接損傷和植物神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，產(chǎn)生心速變慢、血壓下降等。

戒酒過猛，酒精對(duì)于植物神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用就會(huì)突然停止、減弱或消失。此時(shí)，戒酒的人如同戒煙和戒毒的人一樣都會(huì)面臨“戒斷綜合征”。

即植物神經(jīng)系統(tǒng)需要重新調(diào)節(jié)平衡，被抑制的交感神經(jīng)會(huì)突然活躍，造成心跳加快、心律失常、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)，嚴(yán)重者尤其是合并有心腦血管疾病的人會(huì)由于心臟疾病導(dǎo)致死亡。

此外，對(duì)于長(zhǎng)期酗酒的人，戒酒也不能使受損的植物神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)，尤其對(duì)于患有高血壓的人，飲酒可能導(dǎo)致的腦卒中、心肌梗死等都是戒酒根本無法恢復(fù)的。 因此，不論是長(zhǎng)期飲酒還是間斷性飲酒的人都不要戒酒過猛，要逐漸減量、循序漸進(jìn)。