過(guò)午不食的壞處 過(guò)午不食有科學(xué)依據(jù)嗎
過(guò)午不食相信很多人都是聽(tīng)說(shuō)的，這是古代佛教的人們留下的話語(yǔ)。而現(xiàn)在很多人都在用過(guò)午不食減肥法來(lái)減肥。但是過(guò)午不食是否有科學(xué)依據(jù)呢？是否是健康的呢？今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下過(guò)午不食的好處、壞處、危害以及過(guò)午不食減肥法。
目錄
1、過(guò)午不食簡(jiǎn)介 2、過(guò)午不食的壞處
3、過(guò)午不食減肥法 4、過(guò)午不食減肥法的害處
5、過(guò)午不食減肥法對(duì)女性的危害
6、過(guò)午不食會(huì)對(duì)身體帶來(lái)長(zhǎng)期不良影響
7、過(guò)午不食太極端 8、過(guò)午不食的好處
過(guò)午不食簡(jiǎn)介
過(guò)午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說(shuō)法叫“不非時(shí)食”。也就是說(shuō)不能在規(guī)定許可以外的時(shí)間吃東西。這個(gè)時(shí)間就是在太陽(yáng)到正中午后，一直到次日黎明，這段時(shí)間是不允許吃東西的。但是身體有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二點(diǎn)，是以太陽(yáng)升到正中天為準(zhǔn)。而不允許吃的喝的還有很多詳細(xì)的劃分，這里就不多說(shuō)了。
佛教釋義
佛教認(rèn)為：清晨是天食時(shí)，即諸天的食時(shí);午時(shí)是佛食時(shí)，即三世諸佛如來(lái)的食時(shí);日暮是畜生食時(shí);昏夜是鬼神食的時(shí)候。
如本法師著《佛學(xué)問(wèn)答》寫道：過(guò)午不食的好處極多，是故佛陀制定之。
一、食欲少，能減低男女愛(ài)欲之心。
二、能得身心輕安，讓腸胃得到適當(dāng)休息。
三、易入禪定(梵語(yǔ)dhyana)。
四、有更充裕的時(shí)間可修行悟道。
五、欲得解脫(梵語(yǔ)vimokso)，食欲必然凈化故。
六、三世諸佛皆依過(guò)午不食。
持過(guò)午不食有如上所述之好處，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德與利益，無(wú)有限制。
文章出處
《舍利弗問(wèn)經(jīng)》
佛在《舍利弗問(wèn)經(jīng)》中說(shuō)：“諸婆羅門，不非時(shí)食，外道梵志，亦不邪食。”是故佛制諸比丘弟子不可非時(shí)受食。然而經(jīng)過(guò)了正法、像法時(shí)期，到了明朝末年，已每況愈下，蓮池大師在《竹窗隨筆》中亦談及：“越地安禪，夜作齋，名曰放參飯，競(jìng)為侈靡，勝于午齋，相沿成習(xí)久矣！”
不非時(shí)食，是佛陀與其弟子每天正命而活的方式，具體原因在律部中多有闡述，包括因?yàn)榘㈦y跟其他比丘出去，吃完中飯吃晚飯，回來(lái)很晚，被別人喝斥，迦葉雷雨天晚上進(jìn)城乞食，被孕婦突然看見(jiàn)以為遇鬼流產(chǎn)等等原因，于是佛陀制定了晚上不可以再乞食吃飯的戒律。而且食而知足知量，是對(duì)個(gè)人減少欲求的一種修行。這種方式在開(kāi)始的時(shí)候，身體會(huì)有一定的不適應(yīng)，慢慢也就習(xí)慣了。但是如果確實(shí)產(chǎn)生了對(duì)身體的傷害，還是正常吃飯就可。在家人不必跟出家人一樣，否則就出家修行了，畢竟這是出家戒律。在家人可以持守八關(guān)齋戒，其中也有不非時(shí)食一條。在特定的日子里好好持守就可以了，而比丘的出家戒律對(duì)在家人是不適合的。
過(guò)午不食叫做齋，持齋就是受持齋法而不違越。
釋氏要覽曰：“起世因本經(jīng)云：‘烏脯沙陀，隋言增長(zhǎng)，受持齋法，增長(zhǎng)善根故。’佛教以過(guò)中不食名齋。”
大日經(jīng)曰：“愚童凡夫猶如羝羊，或時(shí)有一想法生，所謂持齋。”
真言宗所立十住心的第二為“愚童持齋心”。
《破相論》
關(guān)于持齋的功德，達(dá)摩祖師在其《破相論》中說(shuō)：“持齋者，當(dāng)須會(huì)意，不達(dá)斯理，徒爾虛功。齋者齊也，所謂齊正身心，不令散亂。持者護(hù)也，所謂于諸戒行，如法護(hù)持，必須外禁六情，內(nèi)制三毒，殷勤覺(jué)察清凈身心，了如是義，名為持齋。食有五種：一者法喜食，所謂依持正法，歡喜奉行;二者禪悅食，所謂內(nèi)外澄寂，身心悅樂(lè);三者念食，所謂常念諸佛，心口相應(yīng);四者愿食，所謂行住坐臥，常求善愿;五者解脫食，所謂心常清凈，不染俗塵。此五種食，名為持齋。若復(fù)有人，不食如是五種凈食，自言持齋，無(wú)有是處。唯斷于無(wú)明之食，若輒觸者，名為破齋。若亦有破，云何獲福？世有迷人，不悟斯理，身心放逸，皆為諸惡，貪欲恣情，不生慚愧，唯斷外食，自為持齋，必?zé)o是處。”
《佛教常識(shí)答問(wèn)》
趙樸初老居士在《佛教常識(shí)答問(wèn)》中寫道：按照佛制，比丘午后不吃食物。原因有兩個(gè)：1、比丘的飯食是由居士供養(yǎng)，每天只托一次缽，日中時(shí)吃一頓，可以減少居士的負(fù)擔(dān);2、過(guò)午不食，有助于修定。這個(gè)制度，今天南方國(guó)家仍普遍實(shí)行。最嚴(yán)格的只喝白水，連牛奶、茶、椰子水都不喝。但一般的僧人午后可以喝茶、汽水、果汁，也可以吃糖。我國(guó)漢族禪宗僧人從古有自己耕種的習(xí)慣，由于勞動(dòng)的緣故，晚上非吃東西不行。所以在多數(shù)寺廟中開(kāi)了過(guò)午不食的戒，但是被視為“藥食”，但持過(guò)午不食戒的僧人為數(shù)也仍不少。
《佛學(xué)問(wèn)答類編》
李炳南老居士在《佛學(xué)問(wèn)答類編》中寫道：佛家雖有日中一食之制，能守者遵之，不能者任之，并非每一教徒，皆得如是，安有強(qiáng)難。即經(jīng)受菩薩大戒者，條文亦限六天，惟知其益者，及明白衛(wèi)生之理者，多自動(dòng)常守一餐，此其一。宇宙之大，事理萬(wàn)端，似不應(yīng)以中國(guó)有無(wú)分善惡。中國(guó)古有殺人殉葬之事，今可從乎？況一餐為貴，中國(guó)古實(shí)有之。按禮記禮器篇，在以少為貴一章中，有“天子一食諸侯再大夫士三食力無(wú)數(shù)”之文，注者大意，謂位尊者德盛，其飽以德，不在于食味。噫！自打倒孔家店，中國(guó)文化全湮矣，此其二。
過(guò)午不食的壞處
過(guò)午不食是佛教的東西，是指在過(guò)來(lái)某一個(gè)時(shí)間后就不在吃東西，但是食物是我們獲取營(yíng)養(yǎng)的最重要的途徑，所以過(guò)午不食必然存在一定的壞處，下面就跟隨小編來(lái)看看吧！
過(guò)午不食的壞處有哪些，僧人中有過(guò)午不食的說(shuō)法，但是對(duì)于這個(gè)要求，許多養(yǎng)生人士對(duì)此提出了異議，過(guò)午不食的壞處有許多。過(guò)午不食的壞處有哪些，小編總結(jié)了各界人士對(duì)過(guò)午不食的壞處的說(shuō)法?？偟膩?lái)說(shuō)，過(guò)午不食的壞處有以下幾點(diǎn)。
應(yīng)該因人而異
專家分析：“過(guò)午不食”更多是從修行的角度來(lái)說(shuō)，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。廣西中醫(yī)學(xué)院教授、廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬力平說(shuō)：“一日三餐久經(jīng)考驗(yàn)，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂。”
晚飯不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪
專家分析：北京中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授周儉表示，如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負(fù)擔(dān)，減少熱能堆積，似乎還有些科學(xué)性。不過(guò)若能做到恰當(dāng)?shù)娘嬍?，合理地運(yùn)動(dòng)，即使吃晚飯，也不會(huì)堆積脂肪。因此，大家沒(méi)必要太走極端。
饑餓可能引發(fā)低血糖
專家分析：“這個(gè)說(shuō)法不太科學(xué)。”馬力平指出，人體饑餓時(shí)，細(xì)胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒(méi)有能力去吞噬有害細(xì)胞，反而會(huì)受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降。
饑餓狀態(tài)下器官分泌消化液處于封閉狀態(tài)
專家分析：馬力平說(shuō)：“這個(gè)說(shuō)法實(shí)在離譜。”她表示，進(jìn)食才會(huì)刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對(duì)處于“封閉”狀態(tài)。從口腔來(lái)講，咀嚼食物時(shí)，才會(huì)大量釋放唾液;食道也會(huì)隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進(jìn)入胃中;胃開(kāi)始加快蠕動(dòng)，產(chǎn)生消化酶;接下來(lái)，十二指腸會(huì)刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院消化科主治醫(yī)師鐘民指出，不吃晚飯胃酸會(huì)傷害胃黏膜，對(duì)養(yǎng)胃不利。
相較而言，吃晚飯比不吃晚飯要健康，佛教過(guò)午不食的壞處不是沒(méi)有，我們晚餐可以多吃些蔬菜和粗糧，而不應(yīng)該“過(guò)午不食”。
過(guò)午不食減肥法
對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，過(guò)午不食減肥法是比較有效的，也是人們比較喜愛(ài)的一種減肥方法，那么到底什么是過(guò)午不食減肥法呢？下面小編就為大家介紹一下吧！
減肥原理
體內(nèi)攝入過(guò)多的碳水化合物不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是會(huì)影響脂肪的燃燒，而且還會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞，很容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會(huì)使得破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢地恢復(fù)，有助于減肥。我們攝入時(shí)候后3-4小時(shí)內(nèi)是飽食期，飽食期后12-16小時(shí)是空腹前期，48個(gè)小時(shí)就進(jìn)入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會(huì)上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細(xì)胞囤積，在空腹期的時(shí)候，血糖會(huì)慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達(dá)到減肥的目的。
目前最新的研究顯示過(guò)多的碳水化合物并不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞， 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時(shí)間，破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會(huì)慢慢恢復(fù)，此時(shí)就不易復(fù) 胖。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來(lái)替代，適量進(jìn)食以保證我們的基本營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
過(guò)午不食減肥法3點(diǎn)后不進(jìn)食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì).
早餐：(進(jìn)食)飽食期。
午餐：(進(jìn)食)飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產(chǎn)生。
空腹期：(不進(jìn)食)飽食期——進(jìn)入燃燒脂肪期。
如：早上8點(diǎn)吃飯，11點(diǎn)——12點(diǎn)進(jìn)入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細(xì)胞脂肪堆積-肥激素)。
12點(diǎn)半為午餐時(shí)間，則12點(diǎn)半——下午3點(diǎn)——4點(diǎn)再次進(jìn)入飽食期。
凌晨3點(diǎn)——6點(diǎn)進(jìn)入空腹前期因血糖開(kāi)始緩慢下降。
早上8點(diǎn)進(jìn)入空腹期 蛋白質(zhì)會(huì)開(kāi)始耗損(不過(guò)這個(gè)時(shí)期大多人已經(jīng)開(kāi)始或者吃過(guò)早餐了)。
飲食原則
一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔(dān)心吃的太多，以飽為原則。
午后禁食：吃過(guò)午餐2-3小時(shí)后就不要進(jìn)食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料。
食物比例：碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為淀粉類食物。蛋白質(zhì)以植物性為主，植物性蛋白質(zhì)：動(dòng)物性蛋白質(zhì)=2：1。
低熱量水果：如果晚上真的很餓，可以吃少量。
培養(yǎng)熱量視覺(jué)：油亮、香味濃、口味重、動(dòng)物性食物、有酥皮、炬烤
減肥前準(zhǔn)備工作
1.買一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)步器。
2.買一個(gè)有刻度的半透明水壺。
3.準(zhǔn)備1~2星期份的水果， 2~3種 可久放為佳。
4.買一瓶綜合維他命及高效B群。
6個(gè)妙計(jì)幫你度過(guò)最難熬的前2周
1.減種目標(biāo)明確。
2.與朋友一起做。
3.怕餓，那就早午餐多吃點(diǎn)。
4.偶爾HAppY DAY。
5.難熬時(shí)吃2片蘇打餅干、1杯健怡可樂(lè)(無(wú)糖可樂(lè))。
注意事項(xiàng)
1、每天早上在早飯前喝一大杯溫水，里面可以加點(diǎn)鹽;一天喝水的量也別少過(guò)8杯，喝茶可以選擇上午和下午喝，這樣有助于腸胃消化，又增加飽腹感另外選擇一些可以幫助排油減肥的茶飲會(huì)更好，像荷葉茶、玫瑰花草茶等這些草本植物，這些茶不但增強(qiáng)身體腸道蠕動(dòng)、改善便秘，同時(shí)還可以提神醒腦，而且長(zhǎng)期的飲用也不會(huì)有副作用的產(chǎn)生。
2、早飯要吃飽，也要吃好，重要的是營(yíng)養(yǎng)搭配。囡囡也是每天根據(jù)不同的喜好營(yíng)養(yǎng)來(lái)搭配，最愛(ài)的搭配就是雞蛋+酸奶了。
3、午飯要盡量少吃，如果剛開(kāi)始你受不了一下減少很多食量，可以少吃一點(diǎn)主食。在最初減肥的2-3天，實(shí)在是忍受不了饑餓，所以午飯會(huì)吃點(diǎn)米飯。后面慢慢適應(yīng)之后就直接斷了主食，以湯水、水果為主。即使是吃菜也是以少油少鹽的青菜為主，魚(yú)類最好用清蒸。
4、下午太餓可以自己備一點(diǎn)酸奶或者水果(5點(diǎn)鐘前吃完)。還有個(gè)訣竅，當(dāng)你實(shí)在萬(wàn)不得已吃了什么零食的話，記得一定要多罰自己一口氣喝掉一整杯水。我用的最多的就是只喝檸檬水，可去水腫。
過(guò)午不食減肥一周食譜
周一
早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡。
周二
早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐：水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。
周三
早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐：鮪魚(yú)或其它魚(yú)色拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。
周四
早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐：兩個(gè)蛋，番茄，一片烤面包，咖啡或茶一杯。
周五
早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐：綜合奶酪片、蔬菜、一片烤面包，咖啡或茶一杯。
周六
早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。
周日
早餐：半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐：冷或熱火雞或雞肉，蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應(yīng)市的水果，咖啡或茶一杯。
過(guò)午不食減肥法的害處
很多女性愛(ài)美都想要有好的身材，由于不知道正確的方法，使得減肥后易反彈，對(duì)身體很不好，過(guò)午不食就是通過(guò)節(jié)食減肥，意思就是過(guò)了中午就不吃飯只喝水或吃點(diǎn)干果，以達(dá)到減肥的目的。然而，過(guò)度的節(jié)食減肥，容易引起內(nèi)分泌紊亂，胃病，月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題，想要好的身材，這無(wú)可厚非，愛(ài)美之心人人都有，但是如果因?yàn)闇p肥而損害身體健康，這樣就非常不好了。
每一種減肥方法都不是完全對(duì)身體有利的，過(guò)午不食也一樣，只有在方法正確的前提下，再堅(jiān)持，才可能達(dá)到預(yù)期的效果，過(guò)午不食雖然是很被人們推薦的減肥方法，但是也需要大家來(lái)了解過(guò)午不食的壞處。
一般考慮，過(guò)午不食是不利于健康的，因?yàn)檫^(guò)度的節(jié)食減肥，容易引起內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)等情況，建議健康減肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。
另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見(jiàn)的食物可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行新陳代謝，具有很好的保健功能。
過(guò)午不食其實(shí)沒(méi)有什么危害，還可以減肥。但是要喝水也可以喝茶，偶爾吃些零食也可以，不會(huì)影響減肥的。晚飯吃水果偶爾幾次就好，但是不能每天，這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。也要喝一些湯，對(duì)身體也有好處。合理飲食，身體倍棒。
過(guò)午不食雖然是起源于佛教，一般如果堅(jiān)持的話，效果還不錯(cuò)。但過(guò)午不食不是什么都不吃，而是要少吃，當(dāng)身體已經(jīng)開(kāi)始感到不適，頭暈乏力時(shí)，就一定要補(bǔ)充一些東西，補(bǔ)充能量，不可為了減肥連身體都不顧，到時(shí)候臉色不好，還有一身的病，完全背離了當(dāng)初想要變美的初衷。所以大家在減肥時(shí)，一定要采取正確且科學(xué)的方法，正確辯證的看待過(guò)午不食。
不適人群
(1)低血糖或低血壓病人。
(2)年齡太大者。
(3)糖尿病有在使用胰島素者。
(4)腎臟病病人。
(5)病態(tài)性肥胖者。
(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
過(guò)午不食減肥法對(duì)女性的危害
減肥可以說(shuō)是一個(gè)永遠(yuǎn)伴隨著女性的話題，不管到什么時(shí)候說(shuō)要減肥的女性都不會(huì)少的，不管是真的肥胖想要減肥的人，還是為了追求骨感美減肥的女性都不在少數(shù)。對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，減肥的好處很多，不僅對(duì)于身體來(lái)說(shuō)好，而且購(gòu)買衣服方便也能恢復(fù)自信了。只是減肥的人不少真正減下來(lái)的人卻很少。減下來(lái)又反彈回去再減再反彈這樣子減肥的人真的不少，到最后也就是徹底的放棄自己了。要知道減肥是要一鼓作氣的不能放棄不然會(huì)越來(lái)越難減的。
現(xiàn)在關(guān)于減肥方法是越來(lái)越多了，像什么蜂蜜水減肥法，過(guò)午不食法，21天減肥法等等方法。說(shuō)起這些方法其中不少人已經(jīng)去嘗試了?？墒钦娴暮糜脝?？我在這里說(shuō)一句，這些減肥法雖然可能會(huì)在你的身上出現(xiàn)效果，但是反彈速度是很快的。而且這些減肥法都是很傷害女性身體的。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上過(guò)午不食減肥法火爆的不行，但是關(guān)于它的危害大家真正的了解又有幾個(gè)人呢？
危害一：胃病纏身
過(guò)午不食減肥法顧名思義就是過(guò)了中午便不再吃東西，很多人認(rèn)為這樣的方法減肥很不錯(cuò)，實(shí)際上這樣的方法對(duì)身體的傷害非常大。人之所以一天三餐不是四餐也不是二餐一餐那是因?yàn)槿藗円惶毂仨氁匀筒拍軡M足身體營(yíng)養(yǎng)的需求。如果過(guò)了中午就不吃東西了，先不說(shuō)晚上大家會(huì)很饑餓，你可以想象下午晚上這么長(zhǎng)的時(shí)間不吃東西，胃部會(huì)因?yàn)轲囸I而收縮，就會(huì)讓人覺(jué)得胃很疼，很多人覺(jué)得沒(méi)什么事情挺過(guò)去就好了。那么我可以告訴你如果你堅(jiān)持用這樣的方法胃病是遲早的事情。胃病引起的原因之一就跟飲食有關(guān)系，而且胃病得上后如果不好好護(hù)養(yǎng)就會(huì)從急性變成慢性也就會(huì)伴隨著你一生，時(shí)不時(shí)犯胃病的滋味相比有這樣的經(jīng)驗(yàn)的人一定知道。
危害二：內(nèi)分泌紊亂
內(nèi)分泌紊亂可是個(gè)需要女性注意的問(wèn)題，很多人再用了過(guò)午不食減肥法后發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不正常了這就說(shuō)明你的身體可能已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。女性內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性不孕等等各種疾病，所以說(shuō)千萬(wàn)不要讓自己有內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。減肥雖好但是也不能傷害身體對(duì)不對(duì)。
危害三：反彈危害
過(guò)午不食減肥法雖然在某種意義上是可以減掉體重的，但是只要你恢復(fù)正常的飲食就會(huì)很快的反彈回來(lái)，很快不是一個(gè)月兩個(gè)月而是你恢復(fù)飲食之后立刻就會(huì)反彈，很多人反彈了立馬又過(guò)午不食。很多人并不知道如果減肥反復(fù)反彈，那么就會(huì)越來(lái)越難減，而且還會(huì)讓你的皮膚出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，最重要的是你不可能保證一輩子過(guò)午不食吧，那也就說(shuō)你恢復(fù)飲食就有可能反彈，然后你再去過(guò)午不食，你真的覺(jué)得這樣的減肥方法好嗎？
最后還是要說(shuō)一句美麗固然重要，但是一定要在身體好的情況下你才能享受美麗不是嗎？
過(guò)午不食減肥方法：瘦身不瘦胸
過(guò)午不食是很熱的減肥方法，而它的效果也是值得肯定的，但是最近有些MM反映說(shuō)過(guò)午不食的減肥方法最后瘦下來(lái)的是胸而不是腰！對(duì)于MM的這種疑惑，我們從多方面研究發(fā)現(xiàn)，這種情況不是必然而是屬于沒(méi)有正確掌握過(guò)午不食的方法而導(dǎo)致的哦。先看看網(wǎng)友的案例，然后我們看看正確的過(guò)午不食減肥法。
案例：偶是從8月份開(kāi)始實(shí)行過(guò)午不食的，體重也是從原來(lái)的98斤到現(xiàn)在是88斤了(昨晚剛稱的)?？墒歉吲d之余我發(fā)現(xiàn)，瘦得不均勻怎么辦？我的胸部縮水了很多，腰上的肉只瘦了一點(diǎn)，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒(méi)掉。
我早飯午飯是吃的，就是會(huì)刻意少吃豬肉的，但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了，只喝水。就這樣。這么瘦法怎么辦??？各位JMS幫幫忙?。?/p>
專家解析
過(guò)午不食減肥法一直都很受熱捧。不過(guò)因個(gè)人飲食情況和體制不同，減肥效果也大不相同。一般的過(guò)午不食減肥法提倡下午五點(diǎn)后不進(jìn)食(也就是提前晚飯的時(shí)間到五點(diǎn)前)，還是比較合理的。但有些網(wǎng)友為了追求減肥速度，實(shí)行苛刻的節(jié)食法，不吃晚餐，吃了午飯就不在進(jìn)食，每天空腹時(shí)間將近10個(gè)小時(shí)，且不說(shuō)減肥效果，這是不利于腸胃健康的。
同時(shí)，這樣做也不利于減肥塑形。長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失， 而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
在飲食中減少淀粉的收入，多加一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如脫脂牛奶、大豆、豆腐、豆?jié){等，還要多吃蔬菜和水果。每天保證吃一個(gè)乒乓球大小的瘦肉。此外，下午五點(diǎn)前加一餐晚餐，即便是清淡地喝一些粥、吃一些水果和牛奶也好。
為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
多吃這些食物
高蛋白：魚(yú)蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅(jiān)果，是激素合成的基礎(chǔ)。
維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。
另外，紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用，也有助于胸部更加飽滿。
2、配合一些有氧運(yùn)動(dòng)
一些可以鍛煉到胸部的運(yùn)動(dòng)，特別是提胸運(yùn)動(dòng)，可以增加胸部肌肉、讓胸部看起來(lái)更飽滿，同時(shí)還有利于減肥塑形。特別推薦游泳、瑜伽和啞鈴操。
爬樓梯，簡(jiǎn)單又省錢，但是，因?yàn)槊織澽k公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢！其實(shí)，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時(shí)，每次踏兩個(gè)階梯，可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部。
推墻
雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹肚腩的效果，小腹會(huì)慢慢變平。 這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)身形的塑造有很大作用呢。輕輕松松就可以獲得翹臀和美背哦。
單獨(dú)靠不吃飯是不行的。要多項(xiàng)配合才行呢……不過(guò)大腿上的肉非常難減。我有個(gè)同學(xué)是這樣做的，看著是有些效果，你不妨試試。
1、飲食上：多吃蔬菜和瓜果少吃葷，魚(yú)蝦可以多吃點(diǎn)，早上吃五谷粥，中午要吃好，晚上可以不吃或6點(diǎn)前吃點(diǎn)粥或者疏果沙拉。
2、每天晚上40個(gè)仰臥習(xí)作(要堅(jiān)持不懈，否則沒(méi)用的)，腿上和腰上要裹上保鮮膜，每天最低半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)少坐著，多活動(dòng)。
3、敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，能直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。(膽經(jīng)在大腿外側(cè)，有三個(gè)穴位。)
不靠節(jié)食怎么能行了，雖說(shuō)可以瘦，但是一旦你恢復(fù)正常的飲食馬上就會(huì)反彈的，所以小編建議你最好是節(jié)食+運(yùn)動(dòng)，至于你想減臀部和大腿最好的運(yùn)動(dòng)就是跳繩，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，MC期間除外哦。
過(guò)午不食會(huì)對(duì)身體帶來(lái)長(zhǎng)期不良影響
很多減肥人士認(rèn)為遵循“過(guò)午不食”的方法，就能夠達(dá)到減肥的目的?？墒切枰⒁獾氖?，這樣或許可以在短期內(nèi)使體重下降，但卻不一定健康。
首先，通過(guò)“過(guò)午不食”即便是在短期內(nèi)使體重下降了，但是由于身體有自調(diào)節(jié)功能，可能會(huì)增加胃腸對(duì)早餐和中餐食物的吸收率。使其更多的轉(zhuǎn)化為脂肪，在身體內(nèi)貯存;其次，身體長(zhǎng)期攝入的能量不足，影響維持心跳、呼吸等必要生命活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，最典型的表現(xiàn)為女性月經(jīng)的改變;第三，機(jī)體會(huì)自動(dòng)調(diào)低基礎(chǔ)代謝。其實(shí)減肥是為了把基礎(chǔ)代謝率增高，這樣才能把脂肪逐漸代謝出去，但是卻適得其反;第四，一餐的能量通常4-6小時(shí)機(jī)體消化完，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃炎、消化性潰瘍和膽結(jié)石等疾病。
如果沒(méi)有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點(diǎn)完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。
如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點(diǎn)就消化完了，那么我們的身體將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，會(huì)讓我們的身體認(rèn)為是在鬧“饑荒”，從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。
在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。也就是說(shuō)第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。
而通常所見(jiàn)的過(guò)午不食，體重會(huì)稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
同時(shí)，這樣做也不利于減肥塑形。長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
過(guò)午不食減肥法其實(shí)并不是一種全新的減肥方法，而是過(guò)度節(jié)食的派生物。就上面說(shuō)來(lái)，過(guò)午不食法也不是一種科學(xué)的減肥方式，甚至還會(huì)對(duì)長(zhǎng)期保持身材有很大的負(fù)面影響。在此，還是建議各位注意三餐飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過(guò)午不食減肥法。
切忌減重過(guò)快一個(gè)月減2斤比較科學(xué)
減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，要有恒心?？焖贉p肥減下來(lái)的是脂肪、肌肉或者水分不能確定，如果減下去的是肌肉則會(huì)影響身體功能。科學(xué)減肥切忌減重過(guò)快，應(yīng)循序漸進(jìn)，一個(gè)月減2斤為宜。其次，應(yīng)限制能量的攝入。進(jìn)餐應(yīng)遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的原則。晚餐要消耗的熱量比較少，因此晚餐應(yīng)素一些、清淡一點(diǎn)，進(jìn)食過(guò)多會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，也會(huì)囤積更多的贅肉，不利于減肥。低血糖或低血壓患者、年齡太大者、糖尿病有在使用胰島素者和腎臟病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)減重。
過(guò)午不食太極端
說(shuō)法一：古人提倡“過(guò)午不食”
專家分析：“過(guò)午不食”更多是從修行的角度來(lái)說(shuō)，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。廣西中醫(yī)學(xué)院教授、廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬力平說(shuō)：“一日三餐久經(jīng)考驗(yàn)，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂。”
說(shuō)法二：晚飯吃進(jìn)太多熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪
專家分析：北京中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授周儉表示，如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負(fù)擔(dān)，減少熱能堆積，似乎還有些科學(xué)性。不過(guò)若能做到恰當(dāng)?shù)娘嬍?，合理地運(yùn)動(dòng)，即使吃晚飯，也不會(huì)堆積脂肪。因此，大家沒(méi)必要太走極端。
說(shuō)法三：饑餓可促使吞噬細(xì)胞清理體內(nèi)垃圾
專家分析：“這個(gè)說(shuō)法不太科學(xué)。”馬力平指出，人體饑餓時(shí)，細(xì)胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒(méi)有能力去吞噬有害細(xì)胞，反而會(huì)受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營(yíng)養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會(huì)隨之下降。
說(shuō)法四：饑餓狀態(tài)下才能分泌大量消化液
專家分析：馬力平說(shuō)：“這個(gè)說(shuō)法實(shí)在離譜。”她表示，進(jìn)食才會(huì)刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對(duì)處于“封閉”狀態(tài)。從口腔來(lái)講，咀嚼食物時(shí)，才會(huì)大量釋放唾液;食道也會(huì)隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進(jìn)入胃中;胃開(kāi)始加快蠕動(dòng)，產(chǎn)生消化酶;接下來(lái)，十二指腸會(huì)刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院消化科主治醫(yī)師鐘民指出，不吃晚飯胃酸會(huì)傷害胃黏膜，對(duì)養(yǎng)胃不利。
范志紅表示，如果非要堅(jiān)持所謂的過(guò)午不食，必須經(jīng)過(guò)改良和調(diào)整，這樣才能健康應(yīng)用。首先，必須保證晚上9點(diǎn)睡覺(jué)。其次，要早上5點(diǎn)起床。先喝點(diǎn)水，吃個(gè)蘋果，出門去健身。一小時(shí)后回來(lái)，開(kāi)始認(rèn)真做早餐，早餐要有葷有素，至少三個(gè)菜，像別人晚餐那樣豐盛。第三，中午正常吃午飯，但在下午5點(diǎn)前吃半斤水果、喝半斤酸奶，這樣的話，到晚上9點(diǎn)前才不會(huì)覺(jué)得餓。
過(guò)午不食并非完全沒(méi)有意義。提倡過(guò)午不食的人強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)代人的晚飯吃進(jìn)了太多熱量，再加上不運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致脂肪堆積，誘發(fā)多種慢性疾病。對(duì)此，范志紅表示，這說(shuō)的的確在理，但因此就拒絕晚餐實(shí)在太極端。人們應(yīng)該做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均為30%~40%。努力提高早餐質(zhì)量、午餐不隨便湊合、晚餐注意控制，三餐如此科學(xué)搭配，就不用過(guò)午不食了。
相比不吃晚飯來(lái)說(shuō)，吃對(duì)晚飯更有助健康。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營(yíng)養(yǎng)部主任王宜建議，最好在5點(diǎn)至7點(diǎn)間吃晚餐，并盡量保持規(guī)律;晚飯要吃得清淡些，可以適當(dāng)吃些肌纖維短、好消化的瘦肉或蛋類;多吃些蔬菜和粗糧。
過(guò)午不食的好處
過(guò)午不食對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)可能都是不科學(xué)的，沒(méi)有好處的，其實(shí)不然，過(guò)午不食也是有眾多的有點(diǎn)的，不如有利于修習(xí)禪定。下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下15個(gè)過(guò)午不食的好處吧！
藥師法門里面有說(shuō)，受持過(guò)午不食的十五個(gè)理由。
第一：不變胖。因?yàn)槟阃砩铣詵|西，就全部變成垃圾，變成脂肪留在身體里面了。
第二：不會(huì)讓我們的心、肺和腎缺血。你晚上吃得多，這個(gè)血都跑到胃里面去幫助消化去了，那么心臟缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易發(fā)生突然死亡。
第三：有利于修習(xí)禪定。
第四：我們?nèi)梭w在饑餓狀態(tài)下，體內(nèi)的吞噬細(xì)胞活性最強(qiáng)，就可以促進(jìn)吞噬細(xì)胞吃掉那些壞死的組織。
第五：讓我們腸胃干凈。你就不需要跑出去做美容了，腸胃干凈，自然就皮膚好了。
第六：有利于小孩子長(zhǎng)得高。因?yàn)橥砩铣酝盹埑缘煤芏?，腦垂體就處于相對(duì)缺血的狀態(tài)之下。并且來(lái)說(shuō)，這個(gè)血都跑到胃里面消化去了，所以就不會(huì)入深度的睡眠，就會(huì)抑制腦垂體大量分泌生長(zhǎng)素，生長(zhǎng)素分泌得少了，就不利于生長(zhǎng)發(fā)育。
第七：有利于青少年的學(xué)習(xí)，頭腦比較清明。
第八：如果晚上有吃飯，然后再去看電視、看書，就會(huì)讓視力受損，因?yàn)檠鄄康玫降难膊粔颉?/p>
第九：如果晚上吃食物比較多，一直在消化，早上的時(shí)候肌肉里面還是缺血的，就容易發(fā)生一些工傷意外。
第十：尤其是年輕的男眾，如果吃晚飯比較多，他的消化系統(tǒng)會(huì)一直要工作，不能休息，所以大腦也就會(huì)跟著做夢(mèng);并且有喝湯的話，腎臟也在加班，所以到晚上睡覺(jué)他就做夢(mèng)，做夢(mèng)夢(mèng)里面自己在小便，其實(shí)就發(fā)生遺精了。
第十一：餓鬼聽(tīng)到碗筷的聲音就會(huì)生饑渴，咽喉有火焰，生煩惱。
第十二：讓所有的五臟六腑都超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)，就衰老得更快。
第十三：容易產(chǎn)生欲望，增加貪、瞋、癡三毒。
第十四：我們?nèi)绻嬲啬軌蚴艹诌^(guò)午不食，清凈地受持八關(guān)齋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚無(wú)邊的，都能夠讓我們得到六十萬(wàn)世余糧，六十萬(wàn)輩子之中都不用擔(dān)心沒(méi)飯吃了。我們看《觀無(wú)量壽經(jīng)》，短暫地、如法地，乃至于一天一夜受持八關(guān)齋戒，加上信愿行，將來(lái)往生極樂(lè)都是中品中生以上。
第十五：我們?nèi)绻恢庇胸澲谖镔|(zhì)的享受，靈性就會(huì)閉塞。
過(guò)午不食的10個(gè)科學(xué)依據(jù)
人保持饑餓狀態(tài)，也就是讓體內(nèi)的吞噬細(xì)胞保持饑餓狀態(tài);只有讓它們保持饑餓狀態(tài)，才能清理體內(nèi)的垃圾。因此不僅一個(gè)健康人需要保持饑餓狀態(tài)，就是一個(gè)病人也需要保持饑餓狀態(tài)。然而許多人的嘴不閑著，一會(huì)兒吃點(diǎn)兒這個(gè)，一會(huì)兒吃點(diǎn)兒那個(gè)。根本不知道餓治百病。
每5年發(fā)布一次的飲食建議是美國(guó)政府營(yíng)養(yǎng)政策的一部分.美國(guó)政府1月31號(hào)發(fā)布新的飲食建議，敦促人們少吃鹽、糖和肉類，多吃蔬菜谷物等食品。美國(guó)政府此舉的目的在于幫助大部分過(guò)重或肥胖的美國(guó)人。世界衛(wèi)生組織指出，肥胖已經(jīng)是全球性問(wèn)題。營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，美國(guó)政府發(fā)出的這些建議具有彈性，反映了國(guó)際社會(huì)的文化和宗教差別。
為什么提倡不要吃晚飯
①由于人體的新陳代謝從凌晨4點(diǎn)開(kāi)始加速，而在下午16點(diǎn)到達(dá)最高峰;因此人體必需得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點(diǎn)開(kāi)始，到凌晨4點(diǎn)為止，人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會(huì)把它們變?yōu)閺U物——脂肪，因?yàn)槿梭w不會(huì)說(shuō)：“別給我加油。”
②由于人體攝入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統(tǒng);因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處于相對(duì)缺血的狀態(tài)。又由于夜間的迷走神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心率很慢;因此吃完晚飯之后，心臟處于缺血又心率變慢的狀態(tài)，就會(huì)造成心肌缺血而猝死。
③由于人體的生物鐘要求人體是白天活動(dòng)，而夜間睡眠;也就是說(shuō)，身體各器官應(yīng)當(dāng)白天運(yùn)動(dòng)，而夜間休息;進(jìn)一步說(shuō)，胃腸道也應(yīng)當(dāng)休息，而不應(yīng)當(dāng)工作;因此吃晚飯就是違背了自然規(guī)律。
④由于人體在饑餓的狀態(tài)下，吞噬細(xì)胞的活性最強(qiáng);在蛋白質(zhì)和維生素充足的條件下，吞噬細(xì)胞的數(shù)量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯?jiān)斐傻酿囸I感，可以促使吞噬細(xì)胞吃掉變性的壞死組織。
⑤由于消化系統(tǒng)的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在饑餓的狀態(tài)，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過(guò)消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那么有毒的消化液就會(huì)被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯，那么有毒的消化液，就會(huì)被腸道里的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們?cè)诎滋觳荒茏尪亲羽I著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。
⑥由于小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，要依靠腦垂體分泌生長(zhǎng)素;而生長(zhǎng)素只有在小孩子深度睡眠的狀態(tài)下，才能大量分泌。因此如果家長(zhǎng)讓小孩子吃晚飯，那么血液就會(huì)集中到消化系統(tǒng)，而腦垂體就會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，那么就不會(huì)發(fā)生深度睡眠，當(dāng)然不會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)素，小孩子就不會(huì)生長(zhǎng)發(fā)育良好。
⑦由于青少年處于學(xué)習(xí)的階段，需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚飯，那么消化系統(tǒng)就會(huì)不停地工作，而大腦就會(huì)隨之不停地做夢(mèng)，就不會(huì)得到充足的睡眠。這是因?yàn)榇竽X對(duì)于任何內(nèi)外環(huán)境的變化，都會(huì)有反應(yīng)。但是如果不吃晚飯，那么消化系統(tǒng)就不會(huì)拼命工作，而大腦就會(huì)沒(méi)有反應(yīng)，當(dāng)然能夠安睡。這就是中醫(yī)說(shuō)的胃不和，則睡不安;而不能說(shuō)日有所思，夜有所夢(mèng)。
⑧由于眼睛在血液循環(huán)良好的狀態(tài)下，才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，那么全身的血液就會(huì)再分配，血液集中到消化系統(tǒng)，而眼睛就會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，那么眼睛就不會(huì)保持正常的視力。但是有些人一定要飯后看書，那么眼睛就會(huì)受損;長(zhǎng)期如此就會(huì)視物費(fèi)力，這就是近視眼發(fā)生的原因。
⑨由于肌肉在血液循環(huán)良好的狀態(tài)下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，那么血液就會(huì)集中到消化系統(tǒng)，而肌肉就會(huì)處于相對(duì)缺血的狀態(tài)，那么肌肉中的大量乳酸就不會(huì)完全代謝，就不會(huì)克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發(fā)生工傷事故，就是這個(gè)原因。
⑩由于遺精是在做夢(mèng)的情況下發(fā)生。這是因?yàn)榍嗄昴凶映赃^(guò)晚飯之后，消化系統(tǒng)就會(huì)不停地工作，而大腦也就隨之不停地做夢(mèng)。又由于晚飯喝進(jìn)許多液體，因此腎臟也在加班;當(dāng)膀胱充滿尿液之后，就會(huì)刺激陰莖勃起。于是，這個(gè)人就開(kāi)始做夢(mèng)找?guī)业綆缶蜁?huì)撒尿;然而他沒(méi)有撒尿，只是發(fā)生了遺精。遺精就消耗了體力。
羅坤生老師在增定《統(tǒng)一場(chǎng)論》里談關(guān)于飲食時(shí)教導(dǎo)地球人類：……地球人，是一個(gè)十分怪異的生命群體，其中有一大群所謂的“醫(yī)學(xué)家”、“營(yíng)養(yǎng)學(xué)家”把最有害食物推薦給大眾，還編造出美妙的“營(yíng)養(yǎng)學(xué)”大扁鬼話，這與飲鴆止渴有何兩樣！動(dòng)物全部是有靈魂的，由于“靈魂”所特有的“獨(dú)立性”，它若進(jìn)入人體，阻塞經(jīng)絡(luò)的暢通，就成了使人致病的真正元兇……
在《東方經(jīng)》中毗盧遮那佛說(shuō)：“吃了動(dòng)物肉終生都不得消化。”可見(jiàn)，動(dòng)物的靈子進(jìn)入人體后對(duì)人的健康傷害是何等之慘烈，可悲地球上的“專家”和百姓之無(wú)知是多么可怕?？纯赐庑侨耸窃趺凑J(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題的：幾乎所有外星人都是不吃肉的。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，一些小方法或是技巧都是他們所追尋的，而過(guò)午不食就是其中之一。但是國(guó)務(wù)不是這種減肥方法并不是好的，它也有許多的壞處，比如會(huì)反彈、損害胃部等。而過(guò)午不食也是有一些好處及科學(xué)依據(jù)的，本文就為大家介紹了。
