缺乏維生素B12癥狀？孕婦如何補(bǔ)充維生素B12
2014-08-24 14:52:17 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：孕婦補(bǔ)維生素B12一般通過(guò)食物補(bǔ)充比較好，維生素B12只存在于動(dòng)物性的食物中，以肝臟、肉為主。含有維生素B12的食物有有動(dòng)物肝臟、牛肉、豬
孕婦補(bǔ)維生素B12一般通過(guò)食物補(bǔ)充比較好，維生素B12只存在于動(dòng)物性的食物中，以肝臟、肉為主。含有維生素B12的食物有有動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類、蛤類、蛋、牛奶等。
缺乏維生素B12癥狀？孕婦如何補(bǔ)充維生素B12
孕婦維生素B12低
孕婦維生素B12低的原因有3種：
1、食物中維生素B12的供應(yīng)不足，多發(fā)生在長(zhǎng)期習(xí)慣于吃素食的人之中。
2、“內(nèi)因子”的缺乏，這種內(nèi)因子是胃賁門(mén)和胃底部粘膜分泌的一種糖蛋白，可以由先天缺乏或者全胃切除術(shù)造成。
3、某些傳染病可以影響腸道對(duì)維生素B12的吸收。
如果孕婦體內(nèi)維生素B12低會(huì)常常出現(xiàn)呼吸困難，一般在行走后發(fā)生，但不伴有胸痛。一旦孕婦發(fā)現(xiàn)自己維生素B12比較低的話，是建議通過(guò)動(dòng)物肝臟等食物獲取維生素B12的。
孕婦如何補(bǔ)充維生素B12
只要不偏食的話，孕婦一般不會(huì)缺乏維生素B12。維生素B12只存在于動(dòng)物食品中，如牛奶、肉類、雞蛋等。180克軟干奶酪或1/2升牛奶中所含的維生素B12就可以滿足人體每日所需(0.005毫克)。
如果孕婦缺乏維生素B12，可以口服藥片，也可以注射藥物，還可以可以通過(guò)飲食獲取。含有維生素B12的食物有有動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。
