飲食輔助身體清理血液垃圾 為身體做個(gè)大掃除

血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但我們的血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，不及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。其實(shí)清理血管垃圾也不是很難的事，我們可以通過(guò)飲食來(lái)輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

1、冬瓜：預(yù)防動(dòng)脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

3、花生：清理血管壁

花生它含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

5、胡蘿卜：排出毒素

胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑

中醫(yī)素來(lái)有“白色入肺”之說(shuō)，潔白的花椰菜無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的巖藻多醣、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

9、西紅柿：抗氧化

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高 24 倍，它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

10、茄子：增強(qiáng)血管彈性

茄子含豐富的維生素 P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，對(duì)防止毛細(xì)血管出血有一定作用。

11、芥藍(lán)：軟化血管

芥藍(lán)具有降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。

12、玉米：軟化動(dòng)脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá) 60% 以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

13、黑木耳：排出有毒物質(zhì)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥：抗動(dòng)脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素 A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。

15、血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。