花生大米粥的做法步驟
花生大米粥，不但營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且花生大米粥口味也特別不錯(cuò)，所以很多人特別喜歡喝花生大米粥。于是有很多人為了能盡快的喝上花生大米粥，想全面了解一下做法有哪些？下面就詳細(xì)介紹了做法步驟，如果想盡快學(xué)會(huì)，可以對(duì)下面內(nèi)容全面的了解一下。
花生大米粥
材料：
大米150g，熟花生仁50g，低脂鮮牛奶250毫升，白糖些許。
做法：
1.先將大米放在鍋里煮粥。
2.熟時(shí)加入花生仁和鮮牛奶，拌上白糖即可。
養(yǎng)生功效：
花生仁性平味甘，花生中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生高出50倍，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶力，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚?；ㄉ械木S生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病?；ㄉ€有扶正補(bǔ)虛、潤(rùn)肺化痰、利水消腫、止血生乳等作用。
紅棗花生大米粥
健康功效：
紅棗：安神、補(bǔ)脾胃、輔助降血脂
花生仁：輔助降血脂、改善血液循環(huán)、擴(kuò)張血管
大米：富含碳水化合物、富含錳
做法步驟
1.將紅棗與花生米洗凈，置凈水中浸泡四小時(shí)左右
2.將紅棗與花生連浸泡的水一起入燙煲中，大火煮開小火煲至四十分鐘左右
3.加入洗凈的大米繼續(xù)熬至大米熟爛，因?yàn)榇竺资呛蠓诺?，所以下鍋后要攪?dòng)幾次，以免粘底
4.出鍋前加入適量冰糖或不加隨意
想喝花生大米粥的朋友，可以對(duì)以上內(nèi)容全面的了解，以上內(nèi)容就詳細(xì)介紹了花生大米粥的做法步驟，只要你盡快的對(duì)做法和步驟全面的了解，相信通過全面的了解以后，自己也能盡快的學(xué)會(huì)花生大米粥的做法，讓自己天天都能喝上花生大米粥。
