養(yǎng)顏藥膳粥是什么？

氣血對(duì)于女人而言是很重要的，女性擁有了好的血?dú)?，才?huì)有好的精神，面色才會(huì)紅潤(rùn)，氣質(zhì)才會(huì)好。否則就會(huì)出現(xiàn)氣虛、體弱、臉色蒼白、頭暈、全身無(wú)力等等。所以女性如果血?dú)獠蛔愕脑?huà)，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行飲食的調(diào)理?？梢匝a(bǔ)血益氣的食物很多，下面我們就來(lái)介紹一些可以補(bǔ)血?dú)獾氖澄铩?/p>

第一：銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞

做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā)，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用。

功效：銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等，但是價(jià)格則是便宜的多，所以也被稱(chēng)之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為，銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。

第二：雙紅補(bǔ)血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將清水放入鍋中燒開(kāi)，隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用，是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜，效果也是很好的。

第三：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法：將銀耳放入清水之中泡發(fā)，然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個(gè)小時(shí)，隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用了。

功效：具有很好補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

第四：黑糯米補(bǔ)血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。

上文中介紹了一些可以補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，如果血?dú)獠蛔愕呐?，可以多吃點(diǎn)文章中介紹的食物。當(dāng)然平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，也可以多吃點(diǎn)紅棗、紅糖水、生姜水、桂圓茶等等，另外阿膠也是可以補(bǔ)血的。女性要少吃點(diǎn)冰冷的食物，冷飲、冰水等都會(huì)造成女性的血?dú)鈸p傷。