小米紅豆薏米粥的做法
在現(xiàn)實生活中喝粥是中華人民的傳統(tǒng)習(xí)慣，在早晨起來早餐一碗清淡的粥可以養(yǎng)胃，也可以幫助腸道蠕動，預(yù)防便秘，而小米紅豆薏米粥是生活中經(jīng)常見到的一款粥，做法簡單口味也非常好，十分適合當(dāng)中早餐來吃，營養(yǎng)也很豐富，下面讓我們一起來學(xué)習(xí)一下小米紅豆薏米粥的做法。
紅豆薏米小米粥：
主料：紅豆1把，薏米1把，輔料：小米2把，黑米1把，粳米半把。
紅豆薏仁小米粥的做法步驟：
1.薏米紅豆各一把洗凈。
2.用清水浸泡4小時。
3.小米2把、黑米1把、粳米半把，洗凈。
4.將所有食材倒入高壓鍋中，加適量清水，米：水=1：6。
5.上汽后，加閥小火燜20分鐘，關(guān)火，自然降壓。
6.打開蓋，攪勻即可。
小貼士
濕氣比較重的，只要薏仁和紅豆就可以了，多煮些水，每日當(dāng)水喝，薏米豆子當(dāng)飯吃。
小米是非常有營養(yǎng)的食物，它含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有很豐富的礦物質(zhì)，而且也是非常好的進(jìn)脾養(yǎng)胃食物，它對人體有很多的好處，所以在平時的飲食中要多選擇小米。
首先小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進(jìn)腸道蠕動，從而起到幫助消化的功效。
小米也是非常養(yǎng)胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預(yù)防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。
小米它還有滋陰養(yǎng)血的功效，它不僅適合那些平時貧血的患者服用，最適合那些剛生過孩子的產(chǎn)婦們經(jīng)常食用，它可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，可以是產(chǎn)后濕寒的體質(zhì)得到調(diào)理，當(dāng)然也可以盡快恢復(fù)體力。
綜上所講述的就是薏米紅豆粥小米的詳細(xì)介紹，這一款粥的做法十分簡單，味道也很好，喜歡甜食的朋友們還可以加一些白砂糖進(jìn)去，整道粥就會變的香甜可口，有濃郁的小米的氣息，非常好喝，常常食用小米對身體有很大的好處，小米當(dāng)中含有植物蛋白，身體比較虛弱的人不妨嘗試一下。
