補(bǔ)腎養(yǎng)腎粥的做法

在我們的生活當(dāng)中食物其實(shí)就是最佳的良藥，在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為嚴(yán)寒的冬天是養(yǎng)腎的最佳季節(jié)，現(xiàn)在已經(jīng)到了嚴(yán)寒的冬季，粥是補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳食物，那么，冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎粥有哪些呢？這是許多人都想了解的，下面就是為大家詳細(xì)推薦的幾款既能健脾養(yǎng)腎的粥，健康的自個(gè)兒和家里人。

【養(yǎng)生枸杞粥】大米100克、枸杞20克;將大米淘洗干凈，入鍋中煮至半熟，將枸杞子用清水沖洗干凈，放入半熟的大米粥中同煮。至熟時(shí)，撒上蔥花、加適量鹽、味精即可。滋補(bǔ)腎陰。，改用小火煮30分鐘，加入正好的綠豆，稍煮片刻即可。此粥健脾補(bǔ)腎，消暑開胃。

【黑米紅棗粥】黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。

【黑米桂圓粥】黑米50克，桂圓肉12克;紅糖適量;黑米洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟;加入桂圓肉，繼續(xù)煮成稠粥，調(diào)入紅糖即可。此粥：養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精。

【胡蘿卜粥】胡蘿卜120克，粳米100克，白糖適量。首先將胡蘿卜洗凈切成小塊，將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)開始煮，約煮八成熟時(shí)放入胡蘿卜塊，共同煮至粥熟，加入白糖。從中醫(yī)講此粥具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、化滯下氣的功效。

【枸杞羊腎粥】枸杞子50克，大米150克，羊腎1只。將枸杞子洗凈，羊腎去筋切碎，大米洗凈。將大米放入鍋內(nèi)，加適量水煮開，煮開后，將枸杞子、羊腎放入鍋中，煮熟后即可食用。補(bǔ)腎聰耳。

【百合紅棗粥】江米30克、百合9克、紅棗10枚。將百合用開水泡一次，以沏去部分苦味;江米淘洗干凈，和百合、紅棗用小火緩熬成粥，加適量糖即可(不加也可以)。清熱安神、養(yǎng)心補(bǔ)血。

以上就是為大家推薦的幾款適合于嚴(yán)寒冬季的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的粥，相信現(xiàn)在大家對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)腎的粥有哪些應(yīng)該已經(jīng)有了更為深入的了解和認(rèn)識(shí)了吧，希望以上的介紹可以幫到大家在嚴(yán)寒的冬季可以喝到上述幾款既能補(bǔ)腎養(yǎng)腎的又能養(yǎng)胃的粥品。