養(yǎng)胃粥都有哪些呢

2017-07-09 07:17:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在人們的工作壓力都是比較大的，哪怕是學(xué)生也是因?yàn)檫^重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致沒有辦法按時(shí)的吃飯，身體又得不到運(yùn)動的話那么就會對身體特別是胃

現(xiàn)在人們的工作壓力都是比較大的，哪怕是學(xué)生也是因?yàn)檫^重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致沒有辦法按時(shí)的吃飯，身體又得不到運(yùn)動的話那么就會對身體特別是胃部造成一定的傷害。胃部不好需要調(diào)理，最好的方法就是粥類，因?yàn)橹囝愂潜容^容易消化的。那么養(yǎng)胃粥都有哪些呢？

一、蓮子百合糯米粥

蓮子，百合，糯米，白糖;制法：蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘；糯米洗凈在鍋中煮開，置小火約10分鐘后，下泡好的蓮子和百合；將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。

二、養(yǎng)胃粥

粳米100克，糯米100克，紅棗10枚，熟牛肚200克，牛肉湯1000毫升，蔥姜末少許，文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日4—5餐食用。有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)中益氣的功效。

三、山藥百合大棗粥

將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

文章中介紹到的這三種都是不錯(cuò)的養(yǎng)胃粥，想要通過飲食來調(diào)整胃部的朋友可以去嘗試一下是否符合自己的口味，除了多吃一些養(yǎng)胃粥之外，胃部不好的朋友還要注意調(diào)整自己的作息時(shí)間，平時(shí)吃飯要按時(shí)，但是晚上休息的時(shí)間也要準(zhǔn)時(shí)才行。