哺乳期可以吃甘蔗。建議哺乳期飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，還要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，有助于乳汁的分泌，給寶寶提供充足和營(yíng)養(yǎng)豐富的奶水，讓寶寶健康成長(zhǎng)。

哺乳期能吃甘蔗嗎？哺乳期吃甘蔗有什么好處

哺乳期能吃甘蔗嗎

哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，因此在哺乳期是可以吃甘蔗的，而且不會(huì)影響寶寶的健康。

甘蔗其含糖量十分豐富，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，能滿足寶寶的成長(zhǎng)需要，因此，哺乳期可以適量食用甘蔗。

哺乳期吃甘蔗有什么好處

1、吃甘蔗防病健身。專家認(rèn)為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。

2、甘蔗纖維多。在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。同時(shí)咀嚼甘蔗，對(duì)牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

3、餐前吃甘蔗，補(bǔ)充維生素。兩餐之間吃甘蔗，可及時(shí)補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，此時(shí)甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。

4、餐后水果助消化。餐后1小時(shí)吃水果有助于消食，但不建議晚餐后大量吃，既不利消化，又很容易因吃得過(guò)多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。

哺乳期吃甘蔗的食用禁忌

早晨不宜吃甘蔗。腸經(jīng)過(guò)一夜的休息，功能尚在恢復(fù)中，因此，胃腸功能不好的哺乳媽媽，更不宜在這個(gè)時(shí)段吃甘蔗。

哺乳期怎樣吃甘蔗才安全呢

甘蔗營(yíng)養(yǎng)豐富，功效又多，不僅能幫助哺乳媽媽補(bǔ)充所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素，還能通過(guò)乳汁給寶寶提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。那哺乳期怎樣吃甘蔗才安全呢？甘蔗的不同制作方法功效會(huì)有不同。

1、用于熱傷津液，心煩口渴。本品嚼咽其汁，或者絞汁飲。

2、用于肺燥咳嗽，咽干痰稠。甘蔗同梨絞汁服，或者取甘蔗汁和小米煮粥食。

3、用于胃陰不足，反胃嘔吐。本品絞汁服，或者同生姜汁合服。

4、用于膀胱濕熱、小便短赤、尿路感染。甘蔗500克，鮮車前草40克，水煎取汁。

5、用于大便燥結(jié)。甘蔗汁、青皮水煎液，蜂蜜各50ml混勻，早晨、晚上空肚子服用。

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