草菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。產(chǎn)婦食用能防治產(chǎn)后便秘。

產(chǎn)婦能吃草菇嗎？產(chǎn)婦吃草菇的做法

產(chǎn)婦能吃草菇嗎

產(chǎn)婦能吃草菇。草菇能消食祛熱，補(bǔ)脾益氣，清暑熱，滋陰壯陽(yáng)，增加乳汁，防止壞血病，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，護(hù)肝健胃。產(chǎn)婦食用對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。

降低血壓

草菇含有酪氨酸酶，對(duì)降低血壓有明顯效果。產(chǎn)婦食用對(duì)妊高癥有很好的防治效果。

通便排毒：

草菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。產(chǎn)婦食用能防治產(chǎn)后便秘。

強(qiáng)身健體：

草菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力。產(chǎn)婦食用能增強(qiáng)自身抵抗力，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜：

巴西某研究從草菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說(shuō)其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。產(chǎn)婦特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦食用對(duì)傷口的愈合恢復(fù)有不錯(cuò)的效果。

產(chǎn)婦吃草菇的做法

蠔油草菇

食譜所需用料：草菇150克，青紅椒少許，香蔥少許，蠔油15克，油少許。

做法步驟：

1、青紅椒切絲，香蔥切絲備用。

2、草菇洗凈，大個(gè)的對(duì)半切開。

3、鍋中燒熱少許油，倒入草菇翻炒至熟。

4、倒入蠔油翻炒均勻，出鍋，加入幾根青紅椒絲和蔥絲裝飾即可。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：

此菜不需另外加鹽，有蠔油的咸味就夠了。

青紅椒絲只要切幾根就可以，僅裝飾用。如果喜歡青紅椒絲是卷曲形狀的話，在切好后把它們放入冷水里浸泡一下，就會(huì)自然卷曲的。

草菇炒肉片

食譜所需用料：草菇適量，豬瘦肉適量，姜末適量，蔥末適量，生粉適量，蠔油適量，生抽適量。

做法步驟：

1、草菇洗凈，豬肉切條，姜切末備用。

2、豬肉下姜末，生抽和生粉拌勻略腌。

3、炒鍋下油，涼油下肉炒散。

4、肉條炒至變色下草菇，撒點(diǎn)蔥末，加點(diǎn)蠔油炒勻，蓋蓋略煮后起鍋。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：

1、生抽蠔油有咸味，所以不用另外加鹽。

2、草菇洗凈帶有水分，所以翻炒過(guò)程中也不需要再加水。

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