牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。里面的鉀元素對(duì)軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。
產(chǎn)婦可以喝牛奶嗎？產(chǎn)婦喝牛奶的禁忌
產(chǎn)婦可以喝牛奶嗎？
牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。里面的鉀元素對(duì)軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。里面的左旋色胺酸有很好的安神作用，對(duì)促進(jìn)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話，也能夠增加乳汁，寶寶所需要的鈣質(zhì)也是從母乳中直接獲得的。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，剛剛分娩完的媽媽還是不適宜喝，得等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝哦。
產(chǎn)婦喝了牛奶會(huì)怎樣
產(chǎn)后媽媽身體比較弱，需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)來恢復(fù)身體的力氣。除了做一些有營(yíng)養(yǎng)的湯菜之外，其實(shí)產(chǎn)后喝牛奶也是有好處的。但對(duì)于產(chǎn)婦來說，喝牛奶的方法會(huì)有所不同。
首先，要注意產(chǎn)后開始喝牛奶的時(shí)間，一般要在產(chǎn)后2周以后。
因?yàn)榕Ｄ虒?shí)際上是屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩，腸道功能還沒有完全恢復(fù)，喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會(huì)發(fā)生腹瀉。當(dāng)產(chǎn)婦的腸道功能逐漸恢復(fù)了就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點(diǎn)，然后每天逐漸增加量，慢慢的達(dá)到正常量，這樣不會(huì)對(duì)腸胃造成一些負(fù)面影響。坐月子時(shí)不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不會(huì)提心寶寶沒有母乳吃的情況出現(xiàn)。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦建議17天之后可以喝溫牛奶。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶對(duì)產(chǎn)婦來說是好事，但是建議17天之后才可以喝溫牛奶。牛奶可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是要等排氣之后再喝。要注意及時(shí)的熱溫一點(diǎn)，不要過于寒涼就行。最好在每晚臨睡前的2個(gè)小時(shí)，喝一杯溫溫的牛奶，既能補(bǔ)鈣又能安眠，對(duì)于剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來說還是比較好的。
產(chǎn)婦喝牛奶的好處
產(chǎn)婦喝牛奶的好處在于可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少失血量。牛奶中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，鈣含量較高，每升牛奶可供鈣1200毫克，人體吸收率也高。其所含的磷、鉀等微量元素和維生素A，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)體力十分有益。喝牛奶還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，益處多多。
產(chǎn)婦喝牛奶的禁忌
牛奶中含有各種礦物質(zhì)，尤其是含鈣量十分豐富，是非常好的營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)身體有很多好處，產(chǎn)婦多喝牛奶還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。雖然產(chǎn)婦喝牛奶有好處，但是也要注意等到腸道功能恢復(fù)之后再喝哦。因?yàn)榕Ｄ虒儆诓蝗菀紫氖澄�，產(chǎn)婦分娩后，腸道功能還沒有完全恢復(fù)，如果喝牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣，引起產(chǎn)婦的身體不適，也可能因?yàn)槊洑舛鴮?dǎo)致便秘。
產(chǎn)婦生產(chǎn)后，因?yàn)槟c道功能暫時(shí)沒有恢復(fù)到正常功能，加上產(chǎn)后雌孕激素的影響，可能會(huì)情緒抑郁或者有其他的擔(dān)心和焦慮，壓力大，這時(shí)候很容易產(chǎn)生便秘，如果喝牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致便秘的加重。所以，產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后2周以后開始喝牛奶，而且要注意幾點(diǎn)：
牛奶不一定要煮沸后再喝，因?yàn)榕Ｄ滔静恍枰叩臏囟�，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的鈣質(zhì)會(huì)沉淀，從而影響了牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
牛奶不能跟橘子一起吃，這個(gè)大家可能都知道，因?yàn)殚僮雍团Ｄ掏常瑫?huì)形成凝固，影響人體對(duì)牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會(huì)導(dǎo)致牛奶中鈣質(zhì)的吸收。
不要喝過涼的牛奶，牛奶一定要熱過了再喝，產(chǎn)婦身體尚未恢復(fù)完全，不適合進(jìn)食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因?yàn)楹葲龅呐Ｄ炭赡軙?huì)導(dǎo)致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復(fù)及身體對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
產(chǎn)婦怎樣喝牛奶才安全
牛奶有很多作用，比如可以補(bǔ)充大腦工作所需的卵磷脂、對(duì)提高視力有幫助、可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、還有美容、抗癌的功效等等。產(chǎn)婦喝了還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解情緒、補(bǔ)充奶量，那么產(chǎn)婦應(yīng)該怎樣喝牛奶才安全呢？一起來看看吧。
產(chǎn)婦可以喝酸奶來代替牛奶。
酸奶經(jīng)過發(fā)酵以后，蛋白質(zhì)水解成為更小的分子，所以更容易被人體吸收。產(chǎn)婦喝酸奶就會(huì)減少之前說的脹氣、腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀的產(chǎn)生，而且，產(chǎn)婦在產(chǎn)后是很容易發(fā)生便秘的，每天早上空腹喝一杯酸奶，大概125毫升左右，就可以達(dá)到緩解便秘的效果。但是要注意，產(chǎn)婦不能食用過冷的食物，所以酸奶一定要放到室溫才能喝，不能剛從冰箱里拿出來就喝，如果有需要，還可以用溫水稍微溫一下。
產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后2周以后開始喝牛奶
牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦分娩后，腸道功能還沒有完全恢復(fù)，如果喝牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣，引起產(chǎn)婦的身體不適，也可能因?yàn)槊洑舛鴮?dǎo)致便秘。產(chǎn)婦生產(chǎn)后，因?yàn)槟c道功能暫時(shí)沒有恢復(fù)到正常功能，加上產(chǎn)后雌孕激素的影響，可能會(huì)情緒抑郁或者有其他的擔(dān)心和焦慮，壓力大，這時(shí)候很容易產(chǎn)生便秘，如果喝牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致便秘的加重。所以，產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后2周以后開始喝牛奶。
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