壓力性肥胖減肥太難？減肥需全方位入手！
對(duì)于如今的男人來(lái)說(shuō)，就職、婚姻、生育等各方面的壓力簡(jiǎn)直不要太大，幾乎所有的男性肩膀上都擔(dān)負(fù)著巨大的壓力，但是人總要存活，沒(méi)辦法只能咬牙承受。而壓力過(guò)大很容易引起各種疾病，壓力性肥胖就是其中一種。壓力性肥胖應(yīng)該如何減肥？
1.社交生活方面：
平時(shí)和一群人(公司同事、親朋好友)共同進(jìn)食、為了融入團(tuán)體、有其他人勸食、不好意思拒絕等，于是便將桌上食物通通放到口里了。
2.情緒方面：
平時(shí)生活太無(wú)聊，壓力大，覺(jué)得很累，緊張，心情不好，生氣，或是覺(jué)得孤孤單單地一個(gè)人等，都有可能會(huì)以食物來(lái)填滿(mǎn)自己的內(nèi)在的不足。
3.環(huán)境方面：
剛好有個(gè)機(jī)會(huì)，如在吃到飽的餐廳，看到廣告上的產(chǎn)品，或走過(guò)香噴噴的面包店前，讓你產(chǎn)生了極大的沖動(dòng)，于是便因此為食物而消費(fèi)，進(jìn)食不少美味。
4.想法方面：
覺(jué)得反正也沒(méi)關(guān)系了，就吃吧…等的負(fù)面想法或是缺乏生活動(dòng)力。
5.生理方面：
形成了一種身體上的需求，如因少吃一餐而變得很餓，為了治療頭痛而吃東西，或是為了其他疼痛，形成一種習(xí)慣性的進(jìn)食。
該是我們改變習(xí)慣的時(shí)候了。遇到上述的情形，如果在不該進(jìn)食的時(shí)間，您可以找另一個(gè)方法來(lái)面對(duì)，而不再是只能使用食物。您可以看看電視，書(shū)或是雜志，也可以聽(tīng)音樂(lè)，出去散個(gè)步，找人聊個(gè)天，做個(gè)深呼吸，動(dòng)一動(dòng)身體，跳舞，跑一跑，洗個(gè)澡，梳個(gè)頭，刷個(gè)牙，做家事等等任何可以讓您覺(jué)得快樂(lè)，或是本來(lái)就有需要去做的事，一直到想吃東西的欲望潮退了為止。
