生完孩子后怎樣快速瘦身呢？
2017-04-26 17:58:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女性在懷孕期間因為要保障胎兒的營養(yǎng)的吸收，所以吃的往往比較多;而生完孩子后，因為想要讓自己的身體盡快的恢復，所以月子里也會吃許多高
女性在懷孕期間因為要保障胎兒的營養(yǎng)的吸收，所以吃的往往比較多;而生完孩子后，因為想要讓自己的身體盡快的恢復，所以月子里也會吃許多高營養(yǎng)，高熱量的食物;再加上月子里活動量比較小，所以許多產(chǎn)婦在坐完月子后，往往身材都會變樣。那么，這樣的人應該怎么瘦身呢？
手臂
左右手各拿1瓶礦泉水，然后雙手呈180°，然后最大力度畫圓，每次正反方向各堅持100下，越多越好。
敲膽經(jīng)，手臂2側(cè)各100下，每天早上敲。
腰部和肚子
每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清腸去排便。
每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大腿
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好。
做有氧運動，比如騎自行車、爬樓梯、徒步等等，每次堅持半小時，每周做三到五次，大腿的脂肪可以燃燒掉。
小腿
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確
躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高
臀部
1，手扶墻壁、身體離墻30公分站立作準備。手肘約在腰的位置，背部伸直。
2，臉朝向左邊，雙腳正面向著墻壁站立。上半身不要往前傾，臀部肌肉緊繃。
3，右腳先向右斜前方踏出，再盡力向左后方抬。左右各10次。
坐完月子后，大多數(shù)的女性都會出現(xiàn)身材變胖的情況，想要減肥，可以通過運動來進行。但是因為這時候女性的身體比較弱，還處在恢復期，所以運動量不要太大，以免對身體有危害。而有氧運動是最好的減肥辦法，只要能夠堅持，就可以讓自己盡快的瘦身。
