下半身要如何減肥才能瘦

2017-04-26 23:06:44　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥是女性永遠(yuǎn)感興趣的話題，特別是針對于身材不協(xié)調(diào)的女性朋友來說，減肥的任務(wù)更加艱難。由于各種原因出現(xiàn)上半身纖細(xì)而下半身肥胖的情況

減肥是女性永遠(yuǎn)感興趣的話題，特別是針對于身材不協(xié)調(diào)的女性朋友來說，減肥的任務(wù)更加艱難。由于各種原因出現(xiàn)上半身纖細(xì)而下半身肥胖的情況較為多見，很多朋友不知道要怎樣才能有效的進(jìn)行下半身減肥而不影響到上半身，今天我們就來了解一下下半身的減肥方法有哪些。

長時間久坐引起的下半身肥胖的減肥方法為：每坐一個鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股哦。

長時間站立引起的下半身肥胖的減肥方法為：泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓(xùn)練腿部肌肉，以免肌肉更結(jié)實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

飲食高熱量、重口味引起的下半身肥胖的減肥方法為：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強(qiáng)下半身穴位按摩。

通過內(nèi)容我們了解到可以怎樣有效的進(jìn)行下半身減肥，通過了解也能找到出現(xiàn)下半身肥胖的原因所在。所以在這里建議大家平時要多進(jìn)行適量的運動，不管是站立還是久坐都會影響到出現(xiàn)下半身局部肥胖現(xiàn)象，所以我們應(yīng)該每隔一個小時就適量的運動緩解一下。