很多女性朋友喜歡吃燒烤，但是又怕長胖，一頓燒烤的熱量可能會(huì)讓好幾天的減肥成果白費(fèi)，所以不敢輕易嘗試。燒烤只吃素菜不吃肉會(huì)長胖嗎。吃燒烤會(huì)長胖嗎？在減肥期間可是一定要注意這些事項(xiàng)的，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、燒烤只吃素菜會(huì)長胖嗎？
2、吃燒烤會(huì)長胖嗎？
3、吃燒烤后吃什么不會(huì)長胖
燒烤只吃素菜會(huì)長胖嗎？
不一定。
咱們拿金針菇舉個(gè)例子，烤金針菇的時(shí)候避免不了兩面刷油吧，再配合上孜然，辣椒面，香菜，別提多香了，但是油刷上了并沒有流出來，而是被金針菇吸收了，烤肉的話，經(jīng)常會(huì)看到烤的兩面金黃，流油，剩下的比較精煉的部分，所以這么一對比，不難發(fā)現(xiàn)如果吃一份烤金針菇和肉串相比的話，可能肉串熱量會(huì)更少，同樣烤茄子和虎皮青椒也是一個(gè)道理，所以建議朋友們少吃這類“大油蔬菜”，稍微提個(gè)味就行了。
吃燒烤會(huì)長胖嗎？
一般來說，只單純的吃烤肉是會(huì)胖的，晚上吃太多的燒烤也會(huì)胖。
理由：
1、燒烤只吃肉的話也容易長胖，因?yàn)槿忸惡胸S富的蛋白質(zhì)、鐵等礦物質(zhì)，還有維生素B1（糖類代謝的必須物），維生素B2（脂肪代謝的必須物）等，是人體能量的來源，吃太多了就容易長胖。而烤肉跟其他蔬菜一起搭配食用，就能更好吸收到體內(nèi)，并且控制肉里脂肪過多帶來的不利情況。
2、晚上吃太多的燒烤，一般吃完了就回家睡大覺，吃燒烤帶來的熱量和脂肪就會(huì)在體內(nèi)存儲(chǔ)積累，人就容易長胖。
提醒：當(dāng)然吃燒烤會(huì)導(dǎo)致肥胖，但只要我們平時(shí)控制好量和吃的時(shí)間段，并配合其他食物食用，也是不會(huì)胖的。
吃燒烤后吃什么不會(huì)長胖
燒烤屬于高熱量飲食，一頓燒烤每個(gè)人的攝入量大約在3000大卡，正常人男性每天消耗量為2250大卡，女性為1800大卡，吃完燒烤后吃下去的東西也是屬于一個(gè)額外的熱量攝入，容易引起肥胖。建議吃燒烤之后可以適量吃一點(diǎn)香蕉、獼猴桃、蘋果等富含粗纖維的東西，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化，減少食物在體內(nèi)的時(shí)間，促進(jìn)排泄？
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