現(xiàn)在很多年輕人都愛吃宵夜，燒烤稱得上是宵夜的不二之選。燒烤重油，很多女性朋友擔(dān)心吃完燒烤會不會長胖，吃完燒烤吃什么可以防止長胖呢。晚上吃燒烤會長胖嗎怎么補救？吃完燒烤怎么去油？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
本文目錄
1、晚上吃燒烤會長胖嗎怎么補救？
2、吃完燒烤怎么去油？
3、吃燒烤的注意事項
晚上吃燒烤會長胖嗎怎么補救？
晚上吃燒烤無所謂補救或不補救。
在飯量正常的情況下，吃燒烤是一件很正常的事情。如果涉及到暴飲暴食就需要考慮促進消化的問題。促進消化的方法有很多，比如可以飯后運動一下，切勿劇烈運動，可以適當(dāng)?shù)纳⒉�。可以吃一些促進胃動力的藥物，增強胃腸蠕動，促進消化吸收�？梢匀藶榈陌茨Γ远悄殲橹行�，順時針按摩腹部可以促進腸道中的食物向下排泄。暴飲暴食后的幾天內(nèi)，盡量的減少肉類食物攝入，可以多吃一些清淡的食物，如稀飯和蔬菜。
吃完燒烤怎么去油？
1、菊花茶
燒烤吃多了很容易上火，所以在燒烤后，適當(dāng)飲用一些菊花茶，不僅可以清熱降火，還有降脂解膩的作用。
2、大麥茶
晚上吃燒烤后可以飲用一些大麥茶，不僅可以去腥解毒，去油膩，促進食物的消化和吸收，而且還不刺激神經(jīng)，對于晚上的睡眠也不影響。
3、芹菜汁
芹菜汁可以幫助清理腸胃，加速胃腸道的蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素，同時對于降脂也有很好的作用。
吃燒烤的注意事項
1、最好把烤焦的部分切掉，選擇不吃。
2、最好選腌制過的肉類，醬汁，有些還原性物質(zhì)會減少致癌物。
3、肉類選小塊，減少烤的時間，如果肉很大塊，可以提前預(yù)熱。
4、多選瘦肉，可以減少油脂滴到炭中產(chǎn)生的煙霧。
5、蔬菜、水果要合理搭配，因為它們是不產(chǎn)生雜環(huán)胺的。
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