燒烤是很多年輕人們喜愛吃的東西，特別是宵夜必點都是燒烤，但是晚上吃燒烤會容易肥胖，吃了不舒服建議吃吃水果促進消化會更好，一般吃了燒烤會選擇喝酸奶而不是牛奶，如果你要睡前喝牛奶，那就等燒烤消化一會了再喝牛奶睡覺會更好。

全文目錄

1、吃完燒烤后喝牛奶好嗎

2、吃完燒烤后吃什么水果好呢

3、吃燒烤過后應(yīng)該吃什么不會胖

吃完燒烤后喝牛奶好嗎

最好休息會再喝。

一般來說，吃完燒烤之后不建議立即喝牛奶，因為燒烤的肉類中含有較多的蛋白質(zhì)，這些成分累積在腸道中容易造成腸胃的負擔(dān)，此時又立即飲用同樣含蛋白質(zhì)較多的牛奶的話，容易引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

而且燒烤的烤串一般較為油膩，吃完之后最好是吃些富含維生素的蔬菜水果來解膩，因此并不建議吃完燒烤后立即喝牛奶。

吃完燒烤后吃什么水果好呢

1、梨。梨這種水果不僅皮薄汁水厚，而且里面的營養(yǎng)成分十分豐富，在吃完燒烤后吃點梨可以很好地減輕烤串的油膩感，促進人體中廢物的排出。

2、香蕉。吃完燒烤之后，大量的油脂累積在腸道中，這個時候吃點香蕉的話，可以促進人腸道的蠕動，排出多余的脂肪。

3、獼猴桃。獼猴桃中含有多種人體所需的維生素和微量元素，人食用以后可以起到清熱降火、提高免疫力的作用。

吃燒烤過后應(yīng)該吃什么不會胖

燒烤屬于高熱量飲食，一頓燒烤每個人的攝入量大約在3000大卡，正常人男性每天消耗量為2250大卡，女性為1800大卡，吃完燒烤后吃下去的東西也是屬于一個額外的熱量攝入，容易引起肥胖。

建議吃燒烤之后可以適量吃一點香蕉、獼猴桃、蘋果等富含粗纖維的東西，可以促進腸胃蠕動，增強消化，減少食物在體內(nèi)的時間，促進排泄。

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