開車族需要謹防的七大健康隱患
目錄
第一章:駕車 不可忽視7大健康隱患
第二章:開車族學(xué)學(xué)及時健身操
第三章:駕車族日常保健5大忌
在這個什么都追求高效率的時代,汽車就是新時代的產(chǎn)物,節(jié)約了我們的行走時間,但是汽車同樣也帶來了危害。那么,開車族的健康隱患有哪些?開車族日常保健禁忌又有哪些?下面就來和小編一起盤點吧。
駕車 不可忽視7大健康隱患
1、耳朵很受傷
原本耳聰目明的你,在駕車一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己的耳朵沒原先那么靈了。這是因為耳朵每天都要受到發(fā)動機、汽車喇叭、路面其他不同強度噪聲的騷擾,久而久之聽力自然就會下降。避免的最好辦法就是經(jīng)常檢查車輛的密封條,當(dāng)然最好在選車 時就關(guān)注它的隔音性能。
2、眼睛好累啊!
開車時,眼睛經(jīng)常全神貫注地盯著前方,還要不時地從后視鏡關(guān)注一下車后的狀況,這會使眼睛變得疲勞。眼睛累了,精力就難以集中,容易發(fā)生意外。所以,開車的MM在停車間歇時,也要多轉(zhuǎn)動眼球或多眨眼,緩解一下眼睛的疲勞。
3、小心婦科病
長時間駕車會使我們的“小花園”長時間保持在潮濕的狀態(tài)下,這樣各種病菌就有了可趁之機。細菌大量繁殖并侵害身體,會加重很多婦科病和泌尿系的疾病,所以要勤換內(nèi)褲。
4、脖子酸痛
在開車過程中,肌肉、韌帶長期處于一種相對靜止?fàn)顟B(tài),所以很容易導(dǎo)致頸椎微錯位, 從而壓迫、刺激神經(jīng),久而久之頭部、肩部、上肢也會出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。所以,別吝惜每天30分鐘的運動時間,慢走、跑步就可以使身體恢復(fù)健康平衡的狀態(tài)。
5、胃,和你一起著急上火
“駕車族”極易患上胃腸型神經(jīng)官能癥。這是由于開車時很容易產(chǎn)生焦躁情緒,因此身體分泌的胃液酸性會更強,我們的胃黏膜就承受了更大壓力。所以,在車上聽一些使人放松的音樂,可以有效地緩解緊張情緒。
6、開車容易患皮膚癌嗎?
如果在白天長時間開車,頭部、頸部、胳膊和手上的皮膚會因為長時間受到太陽光中的紫外線的輻射而導(dǎo)致癌變。所以,要保證肌膚健康有活力就要堅持每隔2小時涂抹一次SpF30的防曬霜。陽光強烈的時候,盡量穿長袖衫,戴上太陽鏡。如果是駕車外出郊游,最好還要戴一頂遮陽帽。
7、開車別穿沒帶鞋
想象一下在開車途中,你的性感無帶小涼鞋突然間脫離了腳的掌控,在慌亂間它突然卡到油門或剎車踏板下面,后果不堪想象啊!所以,在上車之前就收起你的性感吧,安全還是最重要的。
開車族學(xué)學(xué)及時健身操
打開音樂。如果你想舒緩開車帶來的疲憊,最好準(zhǔn)備一些輕柔的音樂,讓自己在舒緩的樂聲中自然的放松。
坐正身體,挺胸收腹,腰自然挺直。在音樂的節(jié)奏下輕輕地向上抬頭兩次,向下低頭兩次,向左、向右各側(cè)頭兩次。
左手搭在右肩上,頭向左盡量扭頭,保持3秒鐘,然后換個方向。
左手伸掌,輕輕地砍右邊胳膊,從肩頭到手腕,然后換方向。
兩只手輕輕地從膝蓋往上捏兩條大腿,然后到臀部、后腰,動作輕緩,盡量放松。
兩只手對搓,搓熱以后,閉上眼睛,把手掌放在眼睛上面,停頓幾秒鐘,然后干洗臉。
注意前方,也許前面的車已經(jīng)走了,快追吧!
駕車族日常保健5大忌
忌酒后開車
眾所周知,交通部門嚴禁酒后開車。因為飲酒后對人的視覺有不良的影響,顏色分辨力減低,注意力分散,反應(yīng)不靈敏,且容易疲勞。若飲酒量過多,還會使大腦失去平衡和自控力。這些都是發(fā)生車禍的誘因。
忌開車前看電視
有些司機看完電視立即開車,殊不知,這樣開車肇事機會就會增多。研究發(fā)現(xiàn),在暗光下看電視,熒光屏上強烈的閃爍,會引起人體內(nèi)維生素A含量的暫時性下降,使人的視覺遲鈍,辨色能力減弱,視力下降。倘若連續(xù)看電視一小時,視力須經(jīng)過30分鐘才能恢復(fù)正常。如果看電視兩三個小時,視力恢復(fù)的時間就更長。因此,司機看完電視不宜立即開車。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
忌空腹開車
司機有時也會空腹開車,長時間處于饑餓狀態(tài)下,體內(nèi)血糖下降。當(dāng)下降到一定程度時,就會頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中。此時,司機應(yīng)激反應(yīng)較差,緊急剎車能力減弱。所以司機不宜空腹開車。
忌感冒時開車
研究發(fā)現(xiàn),司機在患感冒期間的反應(yīng)能力降低75%,而中度醉酒時反應(yīng)能力下降不超過5%~10%??梢姡忻俺霈F(xiàn)反應(yīng)失控能力是中度醉酒的2~12倍。因此,司機患感冒時不宜開車。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
忌服某些藥物后開車
有些藥物可影響視力,具有催眠作用,使人反應(yīng)遲鈍。比如服用阿托品等抗膽堿類藥物,可導(dǎo)致人的瞳孔散大、視物模糊;非那根、撲爾敏、苯海拉明等抗組胺類藥物,能使人想睡覺、反應(yīng)遲鈍或視力判斷力發(fā)生偏差;利血平、降壓靈等降血壓類藥物可使人精神抑郁、反應(yīng)遲鈍。因此,為了安全行車,司機在出車前或出車途中不要服用上述藥物。
總結(jié):開車族朋友們要注意好好保護自己的健康,同時也為了自己和別人的健康遠離開車保健禁忌。學(xué)學(xué)小編為您盤點的開車族保健操,保護你的健康。