醋紅酒魚油是否能軟化血管 軟化血管不能吃的食品

我們常聽說“血管里面垃圾少，多活20年”、“30歲的年齡60歲的心臟”。在我國，心血管疾病死亡率居首位，占居民死亡構(gòu)成的40%以上。在被心血管疾病支配的恐懼下，催生了很多關(guān)于“軟化血管”、“清理血管垃圾”的妙招，比如喝醋、吃洋蔥、喝紅酒等。這些食物真的可以讓血管保持年輕？今天和360常識網(wǎng)一起來探索下血管里的秘密。

常見的血管性疾病有哪些？

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱。像我們常見的冠心?。ㄐ呐K病發(fā)作）、腦血管疾?。ㄖ酗L(fēng)）、高血壓、血管粥樣硬化、周圍血管疾病、風(fēng)濕性心臟病、心力衰竭等都是心腦血管疾病。心腦血管疾病嚴(yán)重威脅人類的健康，在全世界范圍內(nèi)仍是人類的頭號殺手。特別是50歲以上的中老年人，具有患病率高、致殘率高、并發(fā)癥多和死亡率高等特點。

致病因素有哪些？

我國現(xiàn)有心血管病患病人數(shù)高達2.9億，每年死于心血管疾病的人數(shù)約為350萬。也就是說，平均每10秒鐘就有一個人死于心血管疾病。傳統(tǒng)的心血管疾病危險因素，如年齡、性別、遺傳、吸煙、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、體力活動不足、左心室肥厚等。近年來，新的心血管疾病風(fēng)險預(yù)測的危險因素及指標(biāo)也不斷被研究證實，包括血脂、炎癥因子等生物學(xué)指標(biāo)及無創(chuàng)動脈硬化指標(biāo)等。

血管軟化靠譜嗎？

人的血管就像自來水管一樣，運輸著滋養(yǎng)的人體的重要物質(zhì)——血液。正常的血管富有彈性，使血流順暢，而硬化的血管管壁增厚，內(nèi)膜出現(xiàn)隆起的灰白色粥樣斑塊，表面粗糙、高低不平，就好像血管上長石頭一樣，血管壁彈性變差引起血管硬化。

1、喝醋可以軟化血管？

人們以為醋能軟化血管，大概是因為醋能把一些魚刺等堅硬的東西泡軟。但其實，人體自身的酸堿環(huán)境體系非常穩(wěn)定，不會通過多喝醋就能軟化血管。而且醋走的是消化系統(tǒng)，不會直接進入到血管，患有胃腸疾病的人如果大量飲醋，反而會刺激損傷胃黏膜。

2、喝紅酒能軟化血管？

多數(shù)人認(rèn)為喝紅酒可以軟化血管，是因為葡萄酒中含有白藜蘆醇，但其抗衰老的作用仍然缺少確鑿的科學(xué)研究證據(jù)。其次，喝酒本身就危害心臟、胰腺、腎臟等，還容易引起冠心病、高血壓、心肌梗塞、腦血栓等疾病。而且絕大多數(shù)國人是缺乏酒精代謝的關(guān)鍵酶乙醛脫氫酶，少量喝酒也會有損健康。所以，如果想要靠喝紅酒保護心血管，是百害無益的。

3、吃深海魚油可以軟化血管？

深海魚油因其富含不飽和脂肪酸而被認(rèn)為有調(diào)節(jié)血脂、提高記憶力等作用。科學(xué)家研究的一種新藥Vascepa就是高純度魚油成分，源于天然魚油成分ω-3脂肪酸。臨床試驗結(jié)果顯示，Vascepa可將首次發(fā)生主要不良心血管事件的風(fēng)險相對降低25%，可用于降低心血管病風(fēng)險。Vascepa被美國FDA認(rèn)定為新化學(xué)實體，但并非市面上那些普通魚油產(chǎn)品的膳食補充劑、保健品等。我們在市面上買到的魚油產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，很難起到軟化血管的作用。

4、多吃洋蔥、黑豆、香菇、木耳、堅果可以軟化血管？

近日，美國心臟病協(xié)會的一項新研究發(fā)現(xiàn)，多吃核桃、杏仁、開心果等木本堅果，可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的風(fēng)險。

日常生活中，多吃這些蔬菜、堅果類食物，符合飲食健康的原則，不過目前尚沒有軟化血管的確切臨床依據(jù)。所以，別老想著吃來解決所有問題，僅靠食療方法來軟化血管是不靠譜的！特別是對于糖脂代謝紊亂、心腦血管疾病的患者，這將是非常危險的行為，甚至?xí)＜吧４送?，關(guān)于長期規(guī)律的運動可以延緩血管老化的說法，這個絕對靠譜！研究發(fā)現(xiàn)，長期、持續(xù)的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預(yù)防心腦血管疾病。

那么，面對血管性疾病我們還可以做些什么呢？

如何正確預(yù)防血管性疾?。?/strong>