小米南瓜粥長胖嗎
2017-07-08 23:40:21 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：南瓜是大家在熟悉不過的一種菜了，相信每個(gè)人都有吃過，南瓜含有的營養(yǎng)價(jià)值及纖維素都是非常多的，吃南瓜能夠讓身體的調(diào)節(jié)到達(dá)最佳的平衡，
南瓜是大家在熟悉不過的一種菜了，相信每個(gè)人都有吃過，南瓜含有的營養(yǎng)價(jià)值及纖維素都是非常多的，吃南瓜能夠讓身體的調(diào)節(jié)到達(dá)最佳的平衡，南瓜和小米一起能夠煮成味道比較的清甜，具備潤肺與使容貌美麗的成效，那么，小米南瓜粥長胖嗎？
小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃，解毒效果更佳。
1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;
小米南瓜粥
2、準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥;
3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋
烹飪技巧
1、浸泡原料，不僅可以節(jié)省煮粥的時(shí)間，還可以使粥口感更細(xì)膩、粘稠。
2、煮粥時(shí)水最好一次到位，避免中間往里加水，煮粥的過程中盡量不要頻繁攪動(dòng)。
3、待到小米開花，南瓜煮化時(shí)，可以用勺子稍稍攪動(dòng)，南瓜很輕松的就散碎了
看了以上相關(guān)內(nèi)容的現(xiàn)在介紹，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)清楚的了解到常喝小米南瓜粥的熱量比較的低，不但不會長胖，小米和難顧搭配在一起營養(yǎng)更加的均衡，還具有潤肺、養(yǎng)胃和美容的一些功效，是眾多愛美想減肥的朋友主食最佳的選擇。
