生理期真的可以喝綠豆粥嗎
綠豆是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，它的營養(yǎng)價值非常的高，能起到很好的清熱解毒的作用，尤其是制作成綠豆粥之后味道香美，并且還能作為主食食用，尤其在夏季食用綠豆粥還能起到很好的預(yù)防中暑的作用，但是綠豆粥是涼性的食物，很多女性在生理期由于身體的特殊性飲食一定要特別的注意，下面一起了解下生理期真的可以喝綠豆粥嗎。
生理期真的可以喝綠豆粥嗎
綠豆的功效與作用有很多，在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因為過涼的食品會引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果，如葡萄，梨等，應(yīng)吃點溫?zé)岬?，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護自己?。?/p>
在來月經(jīng)適宜吃什么？
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。
上面就是對生理期真的可以喝綠豆粥嗎的介紹，通過了解之后我們知道女性在月經(jīng)期是能喝綠豆粥的，但是一定要趁熱喝 ，另外女性朋友在月經(jīng)期一定要愛護自己的身體，一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡，并且要保持愉快的心情。
